Pengertian Penyakit Rubella Secara Lengkap

Pengertian penyakit rubella secara lengkapPengertian Penyakit Rubella Secara Lengkap - Zaman dahulu penyakit tidak beragam seperti yang terjadi saat ini, mungkin di sebabkan karena lingkungan atau makanan yang di konsumsi setiap hari atau kebiasaan yang di lakukan orang.

Pada kesempatan kali ini kita akan membahas penyakit rubella yang mungkin masih asing di telinga kita, penyakit rubella hampir sama dengan penyakit herpes atau cara air, namun virus penyebab penyakitnya berbeda.

Pengertian Penyakit Rubella

Penyakit rubella biasa di sebut campak Jerman, penyakit ini di sebabkan oleh virus yang menginfeksi orang sehat dan muncul dengan gejala ruam bintik merah di sekujur tubuh pasien.

Penyakit rubella lebih banyak di derita oleh anak - anak dan remaja, mereka terinfeksi rubella karena penyakit ini sangat mudah menular, terutama bagi mereka yang belum mendapat vaksin campak, gondok atau vaksin rubella itu sendiri.

Virus rubella bisa menular melalui udara misalkan saat penderita melakukan bersin atau batuk, selain itu juga bisa menular melalui sentuhan secara langsung misalkan saat berjabat tangan, atau bisa juga saat orang lain menggunakan barang yang pernah di pegang oleh penderita, seperti gelas, piring, handle pintu atau perangkat lain yang terdapat virus rubella.

Seperti yang di sampaikan di atas virus penyebab penyakit rubella tidak sama dengan virus penyebab cacar air,  kalau cacar air bintik merah tersebut terdapat gelembung air yang juga dapat menular namun kalau rubella jauh lebih mudah menular dan lebih serius.

Gejala Penyakit Rubella Yang Terdeteksi

Saat awal terinfeksi hingga munculnya gejala membutuhkan waktu sekitar 14 hingga 21 hari tergantung juga kekuatan kekebalan tubuh orang tersebut, semakin rendah kekebalan tubuh seseorang maka semakin cepat menjalar ke seluruh tubuh dan memunculkan gejalannya.

Secara umum gejala yang di timbulkan dari penyakit ini adalah:

1. Selain bintik merah yang semakin menjalar ke seluruh tubuh juga muncul demam ringan yang semakin lama semakin kuat.

2. Selain itu juga di sertai sakit kepala.

3. Hidung tersumbat dan muncul ingus yang berkelanjutan seperti terserang influenza.

4. Kelenjar getah bening di leher dan di belakang telinga membengkak.

5. Nafsu makan menurun.

6. Muncul infeksi atau semacam konjungtivitis pada kelopak mata dan bola mata.

7. Cepat muncul nyeri sendi terutama pada remaja wanita.

Kemungkinan masih muncul gejala yang lain karena di sesuaikan dengan kondisi kekebalan tubuh penderita itu sendiri, jika anak Anda atau seseorang yang Anda kasihi tedapat gejala seperti yang di sebutkan di atas segera hubungi dokter untuk mendapatkan penanganan secepatnya.

Proses Diagnosis Rubella

Ruam bintik merah yang di timbulkan sulit untuk di pastikan bahwa itu adalah di sebabkan virus rubella, namun biasanya dokter mengambil sample air liur atau darah untuk di deteksi di laboratorium agar bisa di pastian penyebab ruam merah tersebut.

Tes tersebut untuk mendapatkan informasi antibodi rubella, jika hasilnya terdapat antibodi "lgM" berarti penderita sedang terjangkit rubella namun jika terdapat antibodi "lgG" maka menginformasikan bahwa Anda pernah mengidap rubella atau sudah mendapatkan vaksinasi rubella.

Tes rubella juga seharusnya di berikan kepada ibu hamil karena di khawatirkan akan berdampak buruk pada janin, jika bunda yang sedang hamil ternyata positif terinfeksi rubella maka sebaiknya bunda mendapatkan pemeriksaan USG dan Amniosentesis.

Amniosentesis adalah prosedur pemeriksaan dan pengambilan semple cairan ketuban untuk mendeteksi kesehatan dan kelainan yang terjadi pada janin.

Pengobatan Dan Penanganan Penyakit Rubella

Penderita rubella tidak perlu panik namun cara menangani sebelum mendapatkan pengobatan khusus dari dokter Anda dapat melakukan beberapa langkah sederhana yang dapat di lakukan di rumah untuk memperingan gejala yang timbul.

* Istirahat lebih banyak dan jangan lupa minum air putih atau air mineral.

* Jangan lupa makan untuk mendapatkan energi agar dapat memperkuat kekebalan tubuh Anda.

* Untuk mengurangi nyeri dan demam Anda dapat mengkonsumsi paracetamol atau ibuprofen dan konsumsilah setelah makan.

* Anda juga dapat minum air madu atau air lemon hangat untuk mendapatkan tambahan energi dan memperkuat kekebalan tubuh.

* Jika ruam merah di kulit terasa gatal usahakan jangan sampai terluka apalagi di garuk, Anda bisa menggunakan krim pengurang rasa gatal yang bisa Anda beli di toko obat atau apotik.

* Jika yang menderita anak-anak, Anda bisa memberikan si kecil sirup aspirin rubella

Langkah sederhana tersebut bisa Anda lakukan di rumah dan kalau kekebalan tubuh penderita kuat maka pengobatan tidak akan berlanjut ke dokter dan penderita akan segera sembuh total asalkan terus melakukan penanganan sederhana seperti yang sudah di sebutkan di atas (untuk obat bisa berangsur angsur di kurangi).

Supaya Terhindar Dari Penyakit Rubella

Langkah awal untuk menghindari penyakit ini adalah dengan mendapatkan vaksinasi rubella atau vaksinasi campak, bagi bunda yang punya program hamil sebaiknya mendapatkan vaksinasi terlebih dahulu karena di dapatkan informasi bahwa 90 persen vaksinasi ini akan menjauhkan Anda dari penyakit rubella.

Di Indonesia sudah sejak lama menggunakan vaksinasi rubella dengan metode MMR yang juga bermanfaat untuk mencegah timbulnya campak dan penyakit gondong, vaksin ini wajib bagi anak indonesia dan di berikan 2 kali.

* Tahap pertama di berikan pada usia anak 15 hingga 18 bulan dengan jarak setelah 6 bulan dari imunisasi campak.

* Dan tahap kedua di berikan pada anak berusia 6 tahun.

Bagi bunda yang ingin punya program hamil sebaiknya menunggu setidaknya sekitar 4 minggu setelah mendapatkan vaksinasi MMR, dan wajib di ketahui bahwa vaksin ini tidak boleh di berikan saat sedang hamil.

Jika sistem imun bunda kuat dan tidak terinfeksi virus rubella maka kehamilan bunda berjalan lancar dan sehat namun jika terinfeksi maka janin akan beresiko terkena sindrom rubella kongenital atau bahkan kematian janin saat ada di dalam kandungan.

Sindrom rubella kongenital dapat menyebabkan cacat lahir bagi bayi, seperti tuli, katarak, kelainan jantung, hati, paru-paru, muncul diabetes pada bayi, kerusakan syaraf otak dan penyakit lain yang mengganggu kecerdasan anak.

Itulah pengertian dari penyakit rubella yang bisa kita ketahui untuk dapat menambah pengetahuan dan wawasan agar lebih dapat menjaga kesehatan kita dan keluarga di kemudian hari.

Semoga bermanfaat


Cara Mudah Membuat Wedang Jahe Merah yang Sehat

Cara mudah membuat wedang jahe merah yang sehatCara Mudah Membuat Wedang Jahe Merah Yang Sehat - Indonesia sangat kaya dengan sumber daya alamnya, ini adalah salah satu anugerah dari Tuhan yang tak terhingga nilainya, sepatutnyalah untuk dapat kita kelola dengan sebaik-baiknya.

Salah satu dari sumber daya alam yang sangat bermanfaat untuk kebaikan manusia adalah jahe merah, tanaman yang banyak tumbuh di daerah tropis ini memiliki tiga jenis yaitu jahe merah, jahe putih dan jahe kuning, ketiganya memliki manfaat dan keistimewaan tersendiri.

Biasanya kita mengenal jahe untuk "wedang" atau minuman kesehatan setiap hari terutama dalam menghadapi cuaca dingin saat ini, baik jahe merah, kuning atau putih bisa di manfaatkan untuk minuman kesehatan dan menjadi pilihan favorit untuk para pria khususnya.

Dari ketiga jahe tersebut kita bisa pilih mana yang cocok untuk tubuh kita dalam menunjang kesehatan, namun pada dasarnya ketiga jenis jahe tersebut sama saja, mereka memiliki khasiat yang hebat untuk meningkatkan derajad kesehatan tubuh manusia.

Tidak hanya untuk minuman sehat yang nikmat saja, namun tanaman jenis ini sudah di percaya oleh nenek moyang kita untuk mengobati berbagai penyakit, jadi telah terbukti khasiatnya, selain itu jahe juga jauh dari efek samping yang membahayakan tubuh kita.

Beberapa Kandungan Jahe Untuk Menunjang Kesehatan

Jahe yang kita konsumsi memiliki bau yang khas dan terasa pedas, hal ini di sebabkan karena jahe memiliki kandungan zat atsiri yang kuat, selain itu jahe juga mengandung beberapa senyawa yang dapat kita manfaatkan untuk mengusir batuk, demam, flu dan beberapa gejala penyakit ringan lain, senyawa itu bernama oleoresin.

Dalam sebuah penelitian yang di lakukan oleh para ahli beberapa nutrisi lain yang bermanfaat untuk tubuh juga di dapatkan di dalam tanaman jahe ini, seperti Vitamin B-1, Vitamin C, Asam amino, Phenol yang bermanfaat untuk mengurangi kekentalan dalam darah, menyembuhkan peradangan, dan infeksi lain, bagi bunda yang sedang kram karena menstrusi, bunda juga bisa minum wedang jahe ini untuk mengurangi rasa nyeri tersebut.

Cara Mudah Dan Nikmat Membuat Wedang Jahe Merah Yang Sehat

Banyak cara yang di lakukan orang untuk mengolah jahe, saat ini pun juga mulai bermunculan jahe sachet yang siap seduh, namun tentunya ada kesan tersendiri saat kita membuat minuman jahe yang beda dari yang lain.

Cara: 1 Wedang Jahe Kayu Manis

Bahan yang wajib di siapkan adalah:

* Jahe 2 rimpang (sebenarnya Anda juga bisa menggunakan jahe kuning atau jahe putih, sesuaikan dengan selera).
* Serai segar satu batang dan tumbuk sekedarnya.
* Bubuk kayu manis 1/2 sendok teh.
* Madu secukupnya.
* Gula jawa secukupnya ( Anda bisa memanfaatkan gula aren atau gula kelapa batok yang di jual secara tradisional)
* Air secukupnya.

Cara Membuatnya adalah:

Didihkan air yang telah di sediakan, setelah itu masukkan jahe, bubuk kayu manis dan serai, tunggu hingga muncul aroma wangi natural yang muncul dari panci Anda, lalu tambahkan gula jawa yang sudah di siapkan secukupnya (jangan terlalu manis).

Setelah tercampur semua, didihkan sejenak dan setelah itu campurkan madu secukupnya sambil di aduk sampai merata setelah itu angkat panci Anda, saringlah dengan penyaring minuman dan pastikan saringan dalam keadaaan higienis. Tuangkan ke dalam cangkir dan siap untuk di sajikan dalam kondisi hangat, cocok sekali untuk di nikmati di pagi hari yang sejuk.

Cara: 2 Wedang Pekak Jahe Merah

Bahan yang wajib di sediakan adalah:

* Buah pekak atau bunga lawang 1 buah
* Jahe merah 2 rimpang.
* Serai segar dua batang dan tumbuk sekedarnya.
* Daun suji dua lembar dan potong tipis.
* Cengkeh 3 buah
* Kapulaga 2 buah
* Gula jawa secukupnya.
* Air secukupnya

Cara Membuatnya adalah:

Sebenarnya tidak jauh berbeda dengan cara di atas, hanya bahan yang di butuhkan di sini lebih banyak sedikit saja, masukkan semua bahan yang telah di sediakan di atas ke dalam air mendidih sambil di aduk sampai merata dan berubah warna.

Jika sudah selesai tambahkan gula jawa secukupnya dan angkat panci Anda, sambil menunggu tidak terlalu panas, tuangkan ke dalam cangkir cantik dan nikmati hari Anda dengan secangkir wedang pekak jahe merah hangat.

Minuman jahe merah telah tersedia dan siap menikmati hari yang hangat bersama keluarga, minum jahe juga sebaiknya dengan takaran, jadi, sebaiknya konsumsilah dengan bijaksana, jangan terlalu berlebih, dua kali dalam sehari (pagi dan sore) sudah cukup untuk menjaga kondisi kesehatan tetap segar bugar.

Itulah cara mudah dan nikmat yang dapat kita lakukan untuk membuat wedang jahe merah yang dapat meningkatkan derajad kesehatan kita. Saya yakin kita yang ada di daerah tropis sangat mudah untuk mendapatkan bahan-bahannya, cara membuatnya pun juga sangat mudah.

Semoga bermanfaat dan terima kasih


Perawatan Kecantikan Dengan Platelet Rich Plasma (PRP)

Perawatan kecantikan metode PRPPerawatan Kecantikan Dengan Platelet Rich Plasma (PRP) - Banyak cara yang di lakukan oleh orang zaman sekarang untuk mendapatkan wajah yang cantik, bersih dan sehat.

Mulai dari cara klinis (kedokteran) maupun tradisional yang tidak membutuhkan biaya mahal, murah meriah dan paling aman untuk di lakukan, asalkan cukup kesabaran maka Anda akan mendapatkan wajah yang bersih, cantik dan sehat.

Meneruskan berita dari sahabat, saat ini ada tips cara mempercantik wajah dengan menggunakan darah kita sendiri. Yap! dengan darah kita sendiri maka wajah kita akan semakin cantik namun masih belum di ketahui hukum menggunakan cara ini dalam ajaran agama dan legalitas dari pemerintah.

Perawatan Kecantikan Dengan Metode Platelet Rich Plasma (PRP) 

Perawatan kecantikan dengan cara PRP (Platelet Rich Plasma) adalah cara baru untuk mempercantik wajah Anda, mungkin masih belum banyak orang tahu namun melalui klinik Griya Ayu Skincare yang beralamat di kota Blitar Anda di perkenalkan dengan metode mempercantik diri dengan cara PRP.

Metode PRP merupakan sebuah metode mempercantik diri yang bertujuan untuk meningkatkan anti aging, dengan cara menginjeksikan plasma darah pasien itu sendiri yang telah melalui proses medis terlebih dahulu.

Plasma darah pasien tersebut nantinya akan merangsang pertumbuhan jaringan kolagen pada kulit wajah, sehingga juga akan meningkatkan rangsangan munculnya sel-sel kulit baru yang lebih sehat, dengan demikian akan di dapatkan kulit wajah yang jauh lebih sehat dari sebelumnya.

Mengapa Anda harus mencoba metode kecantikan PRP,,,?

Karena metode ini adalah cara terbaru untuk peremajaan kulit yang relatif cepat dengan hasil yang jauh lebih lama bertahan, terutama bagi jaringan kulit wajah. Wajah Anda akan nampak lebih muda, bersih dan sehat.

Satu lagi hal yang perlu di ketahui bahwa hasil dari menjalankan metode ini adalah bersifat permanen, artinya setiap pasien yang menggunakan metode kecantikan PRP ini tidak akan kembali lagi untuk terus menerus melakukan perawatan atau harus selalu mengkonsumsi obat tertentu.

Bagaimana, menguntungkan sekali bukan,,,?

Jangan kawatir, dengan menjalankan metode kecantikan PRP ini, tidak ada efek samping yang di timbulkannya, jadi aman untuk kulit Anda, karena bahan dasar yang di gunakan adalah darah Anda sendiri dan tanpa tambahan bahan kimia.

Tidak ada pantangan bagi yang memiliki alergi tertentu dan juga tidak menimbulkan rasa sakit di wajah atau area tubuh yang lain, dan metode kecantikan ini juga bisa di kombinasikan dengan metode perawatan yang lain seperti Terapi Ozone, Infus vitamin - C atau Infus Gluthatione.

Injeksi perawatan kecantikan PRP juga bisa di prioritaskan pada kulit wajah yang mengalami proses penuaan seperti kerutan halus, kulit yang kurang cerah, lingkaran mata hitam atau elastisitas kulit yang berkurang.

Tahapan Yang di Lakukan Metode PRP

Pertama menentukan daerah mana yang akan di ambil darahnya, setelah itu darah yang di dapatkan akan melalui proses medis dengan menggunakan alat khusus yang sudah di siapkan, sehingga darah memiliki kandungan platelet konsentrasi tinggi.

Platelet yang sudah di aktivasi dan di aplikasikan melalui alat dermapunch ini akan masuk melalui jaringan kulit, sehinga dengan demikian sel-sel induk (Stem cells) akan bergerak ke sekitar area yang telah rusak dan langsung membentuk jaringan kulit baru.

Perlu di ingat sekali lagi bahwa, metode ini aman, tanpa efek samping yang membahayakan kulit pasien maupun bagian tubuh yang lain. Jadi, kesimpulan dengan menjalankan metode kecantikan Platelet Rich Plasma (PRP) ini adalah:

* Menghilangkan bekas jerawat
* Skin Rejuvenation
* Mengecilkan pori-pori
* Menghilangkan kerutan
* Bermanfaat sebagai biofiller
* Terapi untuk rambut rontok

Intinya, kalau kebetulan wajah Anda banyak bekas jerawat yang parah sekalipun atau mulai muncul kerutan penuaan di kulit wajah, flek hitam yang tebal, bopeng, kantong mata hitam atau masalah kulit wajah yang lain maka metode kecantikan PRP adalah pilihan yang layak di coba, untuk mendapatkan wajah kembali sehat, bersih, bersinar dan sempurna.

Semoga bermanfaat dan terima kasih


Cara Yang Benar Dan Tepat mengatasi Rambut Rontok Secara Tradisional

Cara yang benar dan tepat mengatasi rambut rontok secara tradisionalCara Yang Benar Dan Tepat mengatasi Rambut Rontok Secara Tradisional - Masalah rambut rontok bukan menjadi masalah umum lagi bagi kita semua, perlu di ketahui bahwa jika kerontokan rambut di bawah 100 helai setiap hari berarti itu wajar, jadi tidak usah pusing dan kawatir.

Namun jika hal itu terjadi terus menerus tentu saja tetap akan meresahkan dan harus di minimalisir kerontokannya meskipun rambut memiliki tiga fase yaitu pertumbuhan, istirahat dan kerontokan. Akhibat dari kerontokan rambut ini jelas mempengaruhi kepribadian kita, bisa jadi kita menjadi tidak percaya diri karena penampilan rambut yang jelek dan botak.

Kalau sudah demikian, maka berbagai upaya di lakukan untuk memulihkan kembali rambut yang rontok tersebut, mulai dari cara klinis maupun tradisional. Dengan harapan tidak hanya rontok namun juga lebat, sehat dan bercahaya.

Langkah pertama jangan panik dulu jika menjumpai rambut Anda mulai rontok karena bisa jadi hal itu termasuk normal saja, lihat apa yang Anda lakukan terhadap rambut Anda setiap hari, karena bisa jadi hanya kesalahan dalam menata atau merawat rambut.

Perlu di ketahui, ada banyak penyebab kerontokan rambut di antaranya stress, sering menggunakan shampo yang berbeda, mengikat rambut terlalu kencang, menyisir dengan menggunakan sisir terlalu rapat, perubahan hormon, usia, kebiasaan merokok, infeksi, genetik, asupan gizi kurang, sinar ultraviolet yang berlebihan, kurang bisa mengendalikan emosional, selesai kemoterapi dan sebagainya.

Penjelasan Tiga Fase Rambut

Jika kita sudah bisa pastikan bahwa kerontokan rambut secara normal, maka tidak ada salahnya kalau kita mengetahui penjelasan dari tiga fase rambut. Menurut Dr. Ristra yang bekerja di rumah kecantikan yang berbasis riset ilmiah yang di awasi langsung oleh Dr. Retno Tranggono, Spkk, mengatakan bahwa, "Seumur hidup kita mengalami kerontokan rambut kurang lebih antara 40 hingga 120 helai setiap harinya dan ini normal karena kerontokan rambut tersebut akan tergantikan dengan yang lain."

* Fase pertama adalah pertumbuhan (Anagen), pada fase ini rambut mengalami pertumbuhan selama 2 hingga 5 tahun ke depan.

* Fase kedua adalah istirahat (Katagen), yang terjadi hanya selama 2 hingga 4 minggu saja.

* Fase ketiga adalah kerontokan ( Telogen) dan terjadi selama 3 hingga 4 bulan ke depan, kerontokan rambut ini hanya sampai pada umbi rambut saja sedangkan papil (bibit rambut baru) sudah ada persiapan untuk tumbuh rambut pengganti yang lebih sehat.

Setelah fase itu selesai maka rambut kembali mengalami pertumbuhan baru dan inilah cara alam merawat kesehatan dan ketebalan rambut kita secara sempurna. Jelas tim Dr. Ristra yang telah berhasil menumbuhkan rambut kembali bagi penderita kanker.

Cara Benar Mengatasi Rambut Rontok Secara Tradisional

Merawat rambut adalah pilihan bagi setiap orang, jalan apapun bisa kita tempuh untuk memulihkan kembali rambut yang rontok, namun di sini kita akan membahas tentang cara mengatasi rambut rontok secara tradisional.

Karena cara tradisional adalah cara yang paling aman dan tanpa efek samping dari proses perawatannya tersebut, selain itu juga tidak menggunakan biaya terlalu berlebih meskipun hasil yang di dapatkan tidak langsung cepat terlihat.

Kita semua menyadari kalau diri kita adalah bagian dari proses alam, oleh karena itu alangkah lebih baiknya kalau perawatan maupun pengobatan untuk tubuh kita kembali dari alam juga agar lebih bisa bersinergi dengan baik.

1. Minyak Zaitun

Alam sungguh kaya dengan berbagai isinya, kita di harapkan dapat memanfaatkan sebaik mungkin dan melestarikan untuk generasi mendatang. Mengenai kerontokan rambut, Anda bisa memanfaatkan minyak zaitun.

Minyak ajaib ini mampu merawat rambut Anda dengan baik asalkan Anda rajin menggunakannya, gunakan dengan sedikit pijitan di kulit kepala dan biarkan beberapa saat sebelum di bersihkan kembali. Minyak zaitun tidak hanya untuk perawatan luar saja bahkan ada yang bisa di minum atau di konsumsi secara kombinasi dengan makanan lain.

2. Minyak Lavender

Selain minyak zaitun Anda juga bisa memanfaatkan ekstrak minyak lavender yang bisa di dapatkan di toko atau apotik terdekat atau jika Anda mempunyai keahlian mengekstraks sesuatu Anda bisa membuatnya sendiri.

Minyak lavender selain untuk menolak nyamuk yang datang juga bermanfaat untuk mempercepat pertumbuhan rambut kembali, cara penggunaanya sama dengan minyak zaitun yaitu di balurkan ke seluruh rambut sambil memberikan sensasi pijitan ringan ke kulit kepala, lakukanlah hal ini rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Minyak Kelapa

Sudah sejak dahulu kala mbah buyut kita menggunakan minyak kelapa untuk mempertebal, memperkuat dan menyehatkan rambut. Tidak ada salahnya kalau zaman sekarang masih menggunakan resep seperti itu.

Minyak kelapa mudah di dapatkan terutama di daerah tropis seperti indonesia, cara membuatnya pun juga relatif mudah, jadi untuk mendapatkan hasil yang maksimal menggunakan minyak kelapa adalah salah satu cara yang paling benar dan tepat untuk mengatasi kerontokan rambut.

4. Aloe Vera (Lidah buaya)

Tanaman yang satu ini tidak kalah hebatnya dalam menjaga kesehatan rambut terutama menumbuhkan kembali rambut yang rontok. kandungan yang ada di dalam aloe vera sangat baik untuk meningkatkan derajad kesehatan rambut Anda.

Selain untuk tanaman hias dan makanan ringan tanaman yang satu ini berkhasiat membantu menumbuhkan kembali rambut yang sudah rontok. Cara menggunakannya pun sangat mudah, karena kita hanya memanfaatkan gel yang ada di dalam setiap daunnya.

5. Minyak Kemiri

Jangan remehkan bumbu dapur yang satu ini! tidak hanya untuk penambah nikmat masakan saja, namun dari dahulu sudah di percaya untuk mempercepat pertumbuhan kumis dan jenggot.

Ekstrak minyak kemiri juga dapat mengatasi kerontokan rambut yang Anda alami, Anda bisa membelinya di beberapa toko atau supermarket terdekat, gunakanlah minyak kemiri dengan mengoleskan ke rambut dan kulit kepala sambil di pijit halus dan lakukanlah rutin setiap hari, maka Anda akan mendapatkan rambut indah kembali.

6. Minyak Wijen

Jika Anda memiliki minyak wijen, ini juga tidak hanya sebagai penambah sedap setiap masakan saja namun juga dapat di manfaatkan untuk mempercepat pertumbuhan rambut, apalagi dengan adanya masalah rambut lain seperti ketombe, rambut tipis dan sebagainya.

Minyak wijen juga salah satu minyak yang sudah sejak dahulu di percaya untuk mempercepat pertumbuhan rambut dan mengatasi rambut yang bermasalah, gunakanlah minyak ini secara rutin dan berkala, niscaya rambut Anda akan sehat kembali.

7. Yoghurt

Salah satu produk olahan yang berbahan dasar susu ini tidak hanya sangat baik untuk kesehatan pencernaan kita saja, bahan alami yang terkandung di dalam yoghurt ternyata sangat baik untuk menunjang kesehatan rambut.

Jika Anda tidak alergi susu Anda bisa menggunakan produk ini untuk membantu mempercepat pertumbuhan rambut yang rontok, caranya pun juga sangat mudah, ambil yoghurt secukupnya dan tambahkan madu murni setengahnya, setelah di aduk gunakanlah dengan cara membalurkan ke seluruh rambut dan kulit kepala sambil di berikan pijitan ringan. Lakukanlah setidaknya 2 atau 3 kali dalam seminggu.

8. Teh Hijau

Tidak hanya sebagai anti-oksidan yang baik saja untuk kesegaran dan kesehatan tubuh, namun teh hijau juga sangat bagus jika di gunakan untuk membantu mempercepat pertumbuhan rambut.

Caranya sangat mudah, Anda bisa menggunakan tumbukan daun teh hijau yang sudah di haluskan dan di beri madu atau susu atau bisa juga dengan mengunakan ampas teh hijau yang sudah basi, seperti biasa di balurkan ke rambut dan kulit kepala sambil di pijit.

Untuk hasil maksimal yang lain Anda juga bisa menggunakan kombinasi teh hijau dengan daun seledri. Caranya, Anda bisa menyiapkan dahulu handuk yang sudah di rendam dengan air lemon hangat lalu gunakanlah handuk tadi sebagai penutup rambut seluruhnya selama 10 hingga 15 menit.

Setelah itu buka dan balur dengan seduhan teh hijau yang sudah di kombinasikan dengan daun seledri dan tetap memberikan sensasi pijitan halus secara merata ke kulit kepala agar nutrisinya lebih cepat meresap, biarkan selama sekitar 30 menit setelah itu bisa di bersihkan dengan air dingin yang bersih dan segar.

9. Jeruk Nipis

Ada beberapa orang yang cocok mengunakan jeruk nipis untuk membantu mengembalikan kerontokan rambutnya. Tidak ada salahnya untuk di coba, karena jeruk nipis juga dari bahan herbal yang aman untuk di gunakan perawatan rambut.

Caranya juga sangat mudah, ambil buah jeruk nipis dan potong menyamping (jangan persis di tengah jeruk nipis) agar kita dapat mengambil airnya lebih mudah, setelah itu oleskan ke kulit kepala dan rambut sambil di beri pijitan ringan, lakukanlah rutin untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

Untuk mengatasi rambut rontok secara tradisional memang di butuhkan kesabaran dan ketelatenan agar mendapatkan hasil yang maksimal. Selain perawatan di atas, juga tidak kalah pentingya dengan memperhatikan beberapa aspek berikut ini.

Artikel lain:
Jus Bawang Merah Membantu Pertumbuhan Rambut 
Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Rambut

Beberapa Aspek Penting Lain Untuk Kesehatan Rambut

* Perbanyak minum air mineral, selain tubuh tidak dehidrasi juga baik untuk meningkatkan kesehatan rambut Anda.

* Usahakan agar rambut tidak terlalu sering terpapar sinar ultraviolet atau sinar matahari terutama pada siang hari.

* Perhatikan juga tentang kebersihan rambut, jangan terlalu sering menggunakan pewarna rambut dan gunakanlah shampo herbal yang cocok untuk kulit kepala Anda.

* Tidak ada salahnya jika Anda menggunakan serum penumbuh rambut secara alami untuk mengurangi kerontokan rambut, selain itu juga bermanfaat untuk memperkuat folikel rambut.

* Konsumsi makanan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut dan kulit kepala agar dapat terbantu dari dalam tubuh.

Inilah yang bisa kita sampaikan semoga cara ini dapat bermanfaat bagi kita semua dan menjadi satu alternatif terbaik dalam merawat rambut, karena kita ketahui bahwa rambut adalah mahkota yang wajib untuk mendapatkan perhatian terbaik pula.

Definisi Kesehatan Reproduksi Wanita Secara Lengkap

Definisi kesehatan reproduksi wanita secara lengkapDefinisi Kesehatan Reproduksi Wanita Secara Lengkap - Kesehatan adalah sesuatu hal yang sangat penting untuk di miliki setiap orang dalam keadaan normal, apalagi yang berkaitan dengan wanita.

Dengan selalu memperhatikan kesehatan diri dan lingkungan maka derajad kesehatan dari orang tersebut akan meningkat, sayangnya, banyak di antara masyarakat yang baru menyadari bahwa kesehatan itu penting tatkala menerima sakit.

Kesehatan wanita adalah awal untuk menentukan kesehatan secara menyeluruh di antara anggota keluarga karena wanita merupakan orang pertama yang lebih sering berinteraksi dengan semua anggota keluarag seperti anak-anak dan yang lain.

Oleh karena itu demi menunjang kesehatan setiap anggota keluarga alangkah lebih baiknya kalau di awali dengan ibu terlebih dahulu. Bukankah kita semua berharap terutama anak-anak dalam keadaan sehat,,,?

Hal Penting Yang Harus di Ketahui Mengenai Wanita

* Wanita di hadapkan dengan masalah kesehatan pribadi yang vital dan tidak di miliki oleh pria, suami pun juga harus menyadari tentang hal ini.

* Saat bunda sedang hamil, tentu saja kesehatan bunda berkaitan erat dengan janin yang bunda kandung.

* Kesehatan wanita sering terlupakan, padahal wanita adalah sebagai obyek tentang pembangunan bangsa dan negara.

* Membahas mengenai kesehatan reproduksi wanita, sudah menjadi agenda internasional seperti indonesia sendiri yang menyepakati hasil konferensi mengenai kesehatan reproduksi wanita yang di lakukan di Beijing - China dan Kairo - Mesir.

* Berdasarkan hasil pemikiran di atas menyatakan bahwa kesehatan reproduksi wanita adalah sangat vital karena akan berpengaruh pada kesehaan anak-anak, oleh sebab itu wanita di berikan kebebasan tersendiri untuk menentukan hal yang paling baik terhadap dirinya terutama kesehatan tubuh.

Definisi Kesehatan Reproduksi Wanita 

Berdasarkan konferensi yang membahas tentang kesehatan wanita sedunia ke IV di Beijing - China pada tahun 1995 dan konferensi kependudukan dan pembangunan di Kairo - Mesir tahun 1994, sudah di sepakati prihal hak-hak reproduksi wanita tersebut, antara lain mengenai.

* Kesetaraan derajad antara pria dengan wanita
* Kesehatan reproduksi dan seksualitas
* Keamanan reproduksi dan hubungan seksualitas
* Penentuan dalam keputusan reproduksi

Itulah beberapa poin penting singkat yang wajib untuk di taati dan di pahami oleh seluruh manusia dunia terutama para wanita.

Mengenai istilah atau definisi dari kesehatan reproduksi wanita itu sendiri telah di sepakati secara internasional bahwa suatu keadaan kesejahteraan secara fisik, mental, sosial yang utuh dalam segala hal yang berkaitan dengan semua sistem, fungsi dan proses reproduksi wanita.

Selain itu di dalam konferensi tersebut juga di singgung mengenai hak reproduksi yang di dasarkan pada pengakuan hak asasi manusia dari setiap pasangan atau individu, untuk menentukan secara bebas mengenai jumlah anak, penjarakan anak dan proses kelahiran anak.

Indikator Permasalahan Reproduksi Wanita

Di dalam memahami pengertian tentang kesehatan reproduksi wanita tidak hanya secara klinis (kedokteran) saja namun juga secara sosial yang dapat di pahami oleh banyak masyarakat, intinya dalam mencapai "goal" kesehatan secara menyeluruh adalah memastikan bahwa kualitas hidupnya adalah sangat baik.

Namun perlu untuk di ketahui juga bahwa kesepakatan yang demikian ini tidak dapat merubah kondisi masyarakat yang notabene memiliki kondisi ekonomi dan sosial yang buruk, secara tidak langsung akan mempengaruhi kondisi kesehatan reproduksi wanita tersebut.

Indikator Kesehatan Reproduksi Wanita Indonesia dan Beberapa Negara lain

1. Jender, mengingat peran setiap orang yang berbeda-beda sesuai dengan jenis kelamin dan juga budaya sosial yang tidak sama antara orang yang satu dengan yang lain, dengan hal ini maka jender akan menjadi masalah kesehatan dan sosial tersendiri.

2. Kemiskinan, hal ini sangat mempengaruhi kesehatan sosial dan pribadi wanita, biasanya menyangkut masalah pangan yang tidak memadai dan kurang gizi, belum lagi kondisi lingkungan yang tidak mendukung, seperti sanitasi jelek, lingkungan kumuh dan rumah yang tidak layak huni.

3. Kurangnya pelayanan kesehatan, keterlambatan dalam menangani penyakit akan merubah kondisi tersebut menjadi lebih parah dan kronis, oleh karena itu kurangnya pelayanan kesehatan terhadap wanita juga menjadi kendala tersendiri.

4. Pendidikan buruk dan rendah, selain beberapa faktor di atas, tidak kalah pentingnya menyorot sektor pendidikan. Pendidikan yang di dapat sangat tidak memadai, apalagi ada stitmen yang menyatakan bahwa pendidikan anak laki-laki lebih di utamakan dari pada anak perempuan, dengan alasan karena anak laki-laki kelak nanti akan menjadi tulang punggung perekonomian keluarga.

Tingkat pendidikan seseorang tentu saja akan mempengaruhi tingkat sosial dan kesehatan orang itu sendiri, pendidikan yang luas dapat memperkaya pengetahuan sementara pendidikan yang miskin justru akan memperburuk pengetahuan wanita yang pada dasarnya nanti akan berpengaruh pada kesehatan reproduksi wanita itu sendiri.

5. Menikah dini, minset yang seperti ini akan membelenggu para wanita, bayangkan dalam usia yang belia mereka harus menikah, entah apa alasannya, mereka bersedia menikah di usia dini, biasanya terjadi pada usia di bawah 18 tahun.

Masa yang seharusnya di gunakan untuk menempuh studi atau masih dalam tahap remaja yang penuh riang, terpaksa mereka di wajibkan untuk berfikir tentang berkeluarga dan cara menata rumah tangga seperti layaknya mereka yang sudah dewasa.

Beda sekali dengan wanita yang menikah di usia 20 atau 21 tahun, mereka secara biologis sudah siap untuk menurunkan keturunannya, dan di tambah dengan kesiapan lain seperti kesiapan ekonomi, sosial dan yang lainnya.

6. Beban kerja yang berat, tidak hanya mengerjakan tugas sebagai ibu rumah tangga, kadang wanita masih menjadi bagian dari pekerjaaan yang selayaknya di lakukan oleh para pria. Hal ini tentu saja akan mempengaruhi tingkat kesehatan reproduksi wanita tersebut.

Mungkin yang paling dominan adalah stres dan depresi yang di hadapi, semestinya seorang suami yang menjalankan tugas seperti perkerjaan di luar rumah, sementara wanita cukup mengerjakan perkerjaan rumah tangga saja, kecuali jika ada waktu luang yang lebih banyak.

Definisi kesehatan reproduksi wanita ternyata ada banyak sektor yang mempengarhi, dan tentunya kita sepakat bahwa tenaga wanita cukup terbatas jika di bandingkan dengan tenaga para pria.

Bagi yang sudah bersuami, partisipasi seorang suami sangat di butuhkan untuk bisa memahami wanita sebagai pendamping hidupnya, selain menjalankan tugasnya bekerja di luar rumah, beban berat dari wanita akan bertambah jika suatu saat nanti sudah hadir seorang anak.

Semoga tulisan ini menginspirasi dan menjadi manfaat bagi kita semua.



Trik Menghindari Ejakulasi Dini

Trik menghindari ejakulasi diniTrik Menghindari Ejakulasi Dini - Semua pria normal pasti menginginkan bisa melakukan bercinta dengan pasangan secara normal dan mampu menunjukkan keperkasaannya pada pasangannya secara maksimal.

Namun bagaimana jika pria tersebut mengalami masalah terhadap organ intimnya,,,? saya rasa akhibatnya hanya ada satu kata yaitu "Bahaya". Kenapa? karena hal itu bisa mempengaruhi dan mengganggu keharmonisan sebuah rumah tangga.

Salah satu masalah dari ketidak normalan organ intim pria adalah ejakulasi dini, meskipun tidak terlalu membahayakan kesehatan yang bersangkutan, namun hal itu cukup mengganggu pikiran dan membuat pria tersebut tidak percaya diri, malu dan bahkan stres.

Kenapa bisa begitu? karena hal itu menyebabkan pria tersebut beranggapan bahwa dirinya tidak mampu membahagiakan atau membuat puas pasangannya (istrinya) secara biologis. Jadi, masalah yang umumnya terjadi pada pria ini mampu mempengaruhi mental psikis mereka.

Jika memang sudah demikian, apa yang bisa di lakukan,,? Yap! Pengobatan, Anda bisa melakukan pengobatan secara herbal atau medis di lain waktu, namun untuk sementara, jangan kawatir! ada trik kusus yang membuat Anda mampu mengeluarkan keperkasaan Andalagi.

Berikut ini Trik Agar Anda Terhindar Dari Ejakulasi Dini

* Memperlambat Permainan, dengan melakukan hal ini maka Anda akan menunda ejakulasi dini dan hal ini juga akan mengundang rasa penasaran terhadap pasangan Anda, dia akan bertanya - tanya mengenai permainan yang bagaimana yang akan di terapkan pada dirinya.

* Misionaris, adalah posisi yang saatnya harus mengeluarkan tenaga ekstra lebih kuat agar bisa mencapai puncak orgasme, ini adalah usaha untuk menghindari ejakulasi dini yang umumnya di lakukan oleh beberapa pria.

* Women on top, ini adalah saat posisi bercinta ada pada kendali perempuan Anda dan ini merupakan saat yang tepat untuk meghambat terjadinya ejakulasi dini. Ikuti permainan dia dan  nikmati saja apa yang dia lakukan untukmu.

* Cari posisi yang baru, saat Anda menikmati bercinta dengan pasangan, cobalah untuk ganti posisi! karena hal ini akan membantu Anda untuk memperlambat proses ejakulasi dini. Jangan takut bereksplorasi, selain ini dapat memperlambat ejakulaasi dini, hal ini juga membuat proses bercinta Anda tidak monoton, sehingga lebih variatif.

* Menghindari posisi bercinta dengan berdiri, kadang hubungan intim yang di lakukan dengan posisi berdiri memang mengundang kenikmatan tersendiri dan menantang, namun hal itu dapat mempercepat proses ejakulasi dini dan lebih baik di hindari.

* Foreplay dan Oral, usaha ini memang membutuhkan tenaga yang lebih kuat bagi pria untuk memuaskan pasangannya, jangan di risaukan, nikmati saja permainannya! selanjutnya Anda dapat melakukan aksi berikutnya untuk mencapai ejakulasi.

* Spooning, beberapa pria mengakui bahwa posisi menyamping seperti ini dapat memperlambat proses ejakulai dan hal ini dapat lebih mudah untuk mengontrolnya, selain itu posisi seperti ini juga membuat hubungan intim Anda berjalan lebih lama dan lebih memuaskan.

Itulah beberapa contoh trik posisi bercinta yang dapat memperlambat proses ejakulasi dini, dengan begitu Anda dapat menikmati suasana bercinta dengan pasangan lebih puas dan maksimal. Dengan harapan mampu meningkatkan keharmonisan dan kehangatan keluarga.

Satu lagi, jika wanita Anda masih kurang siap dalam menjalani hubungan intim artinya baru pertama kali melakukan hal ini, sebaiknya Anda jangan terlalu memaksakan diri atau terlalu cepat dalam gesekan di kemaluan, cukup perlahan dan nikmati saja hubungan intim tersebut, intinya pasangan perempuan Anda tidak terlalu kesakitan dalam menikmati apa yang Anda lakukan. 

Semoga bermanfaat dan terima kasih


Obat Yang Wajib Ada di Dalam Kotak P3K

Obat yang wajib ada di dalam kotak P3KObat Yang Wajib Ada di Dalam Kotak P3K - Didalam aktifitas setiap hari kita tidak dapat menduga apa yang bakal terjadi, termasuk kesehatan kita dan anggota keluarga yang lain.

Bersyukur kalau setiap hari semua aktifitas berjalan dengan lancar semua, tetapi terkadang ada saja kecelakaan kecil terjadi secara tiba-tiba, seperti anak jatuh, jari bunda kena pisau, kaki lecet, anak demam, diare dan sebagainya.

Oleh karena itu alangkah baiknya jika di rumah selalu tersedia kotak P3K (Pertolongan Pertama Pada Kecelakaan). Kita sudah memahami kotak kesehatan ini, tetapi kadang kita mengisinya hanya asal saja dan kurang lengkap. Lalu apa saja obat yang wajib di sediakan di dalam kotak P3K ini,,,?

Obat Yang Wajib Ada di Dalam Kotak P3K

Beriktu ini setidaknya beberapa obat yang wajib ada di dalam kotak P3K agar jika suatu saat kita memerlukan mudah untuk mendapatkannya.

1. Obat penurun panas (Parasetamol tablet 500 mg dan parasetamol sirup untuk anak)
2. Obat-anti diare dan keracunan (seperti norit, attapulgit dan oralit untuk mengatasi dehidrasi)
3. Krim gatal atau bedak dingin seperti calamin, caladin.
4. Krim luka bakar Anda bisa pilih gel aloe vera
5. Obat khusus untuk penyakit pribadi seperti asma, hipertensi dll
6. Obat pencahar
7. Obat pereda rasa nyeri seperti ibuprofen
8. Obat luka ringan seperti providone iodine
9. Obat anti-alergi seperti CTM untuk obat yang di minum dan hidrokortison untuk alergi pada kulit.
10. Obat mag bisa (antasida)
11. Obat batuk (Khusus untuk batuk berdahak dan batuk kering)
12. Bisa di tambahkan dengan suplemen atau vitamin
13. Cream oles pereda nyeri seperti lespain

Alat Dan Bahan Pendukung Yang lain

1. Plester
2. Kapas steril
3. Pembalut segi tiga (mitela)
4. Kasa steril
5. Gunting kecil
6. Sarung tangan
7. Termometer
8. Perban gulung
9. Perban elastis
10. Cotton bud

Jika ada obat lain yang perlu di tambahkan Anda bisa menambahkan agar lebih lengkap dan mudah untuk mendapatkannnya jika suatau saat membutuhkannya, selain itu Anda juga harus selalu cek dan kontrol setiap obat yang sudah ada di kotak P3K tersebut apakah masih layak pakai atau sudah kadaluarsa, ganti obat yang kadaluarsa dengan yang baru.

Kotak P3K ini tidak hanya di sediakan di dalam rumah saja namun alangkah lebih baiknya jika kita punya mobil selalu di sediakan di dalam mobil, namun tidak terlalu besar, cukup beberapa obat saja yang setidaknya selalu di butuhkan.

Semoga bermanfaat dan terima kasih

Pendapat Dr. Boyke Mengenai Kanker Serviks Yang Di derita Julia Perez

Pendapat Dr. Boyke mengenai kanker serviks JupeKanker Serviks Yang Di derita Julia Perez - Kanker serviks stadium 4 telah menggerogoti daya tahan tubuh Julia Perez hingga beliau meninggal dunia. kanker serviks yang sudah masuk stadium 4 adalah yang paling fatal dan termasuk tahap lanjutan.

Penyakit kanker serviks sebenarnya bisa di sembuhkan asalkan mendapatkan penanganan secepatnya saat di ketahui sejak awal terinfeksi sel kanker. Di beberapa negara maju seperti Amerika, Eropa, Inggris, kanker serviks bisa di sembuhkan karena cepat mendapatkan pengobatan saat awal di ketahui ada sel kanker pada serviks wanita.

Gejala Kanker Serviks Stadium 4

Kanker serviks yang sudah masuk pada stadium 4 memang sudah parah dan merupakan lanjutan, dalam fase ini sel kanker sudah menyebar ke organ lain seperti bagian luar leher rahim, kandung kemih hingga masuk ke rectum (4A) namun jika sudah masuk jauh ke organ tubuh yang lain seperti paru-paru maka masuk pada kategori (4B). Beberapa gejala kanker serviks yang paling menonjol adalah sebagai berikut:

1. Muncul pendarahan hebat saat tidak pada masuk fase menstruasi.
2. Nafsu makan menurun, mudah lelah, letih dan lesu.
3. Berat badan turun drastis dalam waktu relatif cepat.
4. Jika sel kanker sudah menyebar ke organ tubuh lebih dalam seperti paru-paru, ginjal atau hati maka seluruh tubuh terasa tidak nyaman.
5. Muncul rasa sakit yang kuat di sekitar panggul bagian bawah.
6. Muncul rasa sakit saat buang air besar dan buang air kecil kadang malah keluar bersamaan dengan darah.

Semua wanita berpotensi mengalami kanker serviks terutama bagi yang aktif melakukan hubungan intim, saat di ketahui ada pendarahaan yang tidak pada saat menstruasi lebih baik segera periksakan kondisi demikian pada dokter agar segera di ketahui kelainan tersebut.

Menurt Dr. Boyke Dian Nugraha saat di tanya tentang kanker serviks yang di alami Julia Perez berpendapat bahwa, kanker yang di derita Jupe sudah memasuki fase stadium 4 lanjutan artinya sel kanker sudah merambah ke organ lain yang lebih vital.

Namun saat di tanya penyebab utama kanker serviks yang di alami mantan istri pesepak bola nasional Gaston Castanyo ini, Dr. Boyke tidak menjawab secara spesifik penyebab utamanya, namun kita tidak perlu kawatir dan penasaran tentang penyebab utama kanker serviks yang di derita Julia Perez ini karena telah ada dokter ahlinya.

Dalam masa perawatan di Rumah Sakit Julia Perez terus mendapat dukungan semangat dan motifasi dari teman-temanya, sehingga dia bisa bertahan dalam berjuang melawan kanker serviks yang di deritanya.

Hidup Bersih Dan Sehat

Jika Anda seorang wanita dan menginginkan tidak terinfeksi penyakit seperti di atas maka langkah yang paling tepat adalah menjauhi kebiasaan hidup kotor dan jorok, selalu membudayakan hidup bersih dan sehat baik diri sendiri maupun lingkungan.

Bagi pasangan suami istri lebih baik selalu kontrol secara berkala ke ahli kesehatan atau dokter kesehatan di daerah Anda untuk bisa di ketahui kesehatan pasangan Anda.

Hindari hubungan intim secara bebas (pergaulan bebas) karena hal itu sangat berpotensi terjadinya hubungan suami istri yang tidak di inginkan dan pada akhirnya beresiko terjadinya penularan sel kanker atau penyakit lain yang membahayakan.

Tetap setialah pada pasangan Anda karena hal itu bukan saja ibadah namun juga mengantisipasi terjadinya hal-hal yang tidak di inginkan dalam biduk rumah tangga Anda. Cobalah renungkan sejenak jika akan melakukan hubungan yang beresiko.

Semoga bermanfaat dan terima kasih


Menu Diet Vegetarian

Menu diet vegetarianMenu Diet Vegetarian - Memiliki tubuh indah, sehat dan menarik adalah idaman bagi semua orang, banyak jalan yang di lakukan oleh mereka untuk mendapatkannya.

Salah satu diet yang paling di gandrungi oleh masyarakat zaman sekarang adalah diet vegetarian,  dengan menjalankan diet ini tidak hanya dapat menurunkan berat badan namun juga bisa bikin tubuh selalu sehat setiap hari.

Diet vegetarian adalah diet yang menggunakan sayur dan buah segar untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh setiap hari, dengan mengesampingkan daging, ikan dan nasi (karbohidrat). Bagi Anda yang menjalankan diet vegetarian tidak perlu kawatir kekurangan gizi karena semua sudah ada di dalam sayur dan buah segar.

Manfaat Diet Vegetarian

Akan ada banyak manfaat jika Anda menjalankan diet vegetarian, mungkin awalnya susah karena tubuh harus adaptasi dulu dengan suasana baru namun lama kelamaan akan terbiasa dan dapat menjalani dengan baik.

1. Jauh dari penyakit kardiovaskuler

2. Sangat efektif untuk menurunkan berat badan yang tidak ideal

3. Asupan serat yang cukup banyak dapat memperlancar proses pencernaan dan metabolisme tubuh berjalan dengan lebih baik.

4. Menurunkan dan menstabilkan kadar kolesterol dalam darah.

5. Sayur dan buah segar memiliki kandungan nutrisi yang tinggi sehingga dapat mencukupi asupan nutrisi tubuh meskipun meninggalkan daging, sehingga tekanan darah bisa tetap stabil dan sehat.

6. Menjadi seorang vegetarian akan menjauhkan Anda dari berbagai penyakit kanker, karena menu yang di konsumsi banyak mengandung antioksidan tinggi, vitamin dan mineral. Beberapa nutrisi tersebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang dapat melawan berbagai penyakit termasuk penyebab kanker dan penyakit lain.

7. Jika Anda menjadi seorang vegetarian sudah pasti Anda jauh dari penyakit wasir, sembelit dan kanker usus.

Manfaat yang di dapatkan dalam menjalankan diet vegetarian sangat membantu meningkatkan derajat kesehatan tubuh dan fikiran agar tetap stabil, lalu bagaimana cara menjalankannya,,,?

Cara Menjalankan Diet Vegetarian

Dalam menjalankan program diet sehat vegetarian, tidak harus langsung meninggalkan daging atau karbohidrat secara ekstrim, namun cobalah untuk melakukan ini secara bertahap, kurangi asupan daging atau ikan sampai pada batas tidak mengkonsumsi lagi dan di ganti dengan buah dan sayur segar.

Setelah terbiasa dengan tidak mengkonsumsi daging, Anda bisa langsung konsumsi buah dan sayur dalam jumlah yang lebih banyak, dan tambah porsinya di keesokan harinya. Dalam menjalankan program diet ini sebaiknya di lakukan dengan sabar dan disiplin tinggi, jaga pola makan dengan baik.

Menu Terbaik Diet Vegetarian

1. Sayur hijau segar.

Menu yang satu ini adalah kaya nutrisi, serat, antioksidan, protein, mineral dan vitamin. Dengan mengkonsumsi sayuran hijau akan sangat membantu mengurangi kadar lemak dalam tubuh kita dan bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun.

Beberapa contoh sayuran hijau, Anda bisa memilih seperti brokoli, bayam, kangkung, kale, peterseli, daun singkong, okra dan sayur hijau lain.

2. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Semua jenis kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber protein, mineral, vitamin dan serat. Lemak yang terkandung termasuk lemak sehat sehingga bagus untuk tubuh, biji-bijian seperti kenari, biji bunga matahari, Almont, wijen, biji rami, biji labu bisa menjadi pilihan terbaik untuk camilan dan tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung saja namun juga mengurangi kolesterol dan meningkatkan fungsi otak, apalagi dengan kandungan asam lemak omega-3 yang sangat bermanfaat.

3. Susu Kedelai

Susu kedelai bisa menjadi alternatif  asupan protein terbaik untuk pengganti ayam dan ikan, dengan mengkonsumsi susu kedelai kebutuhan protein, lemak, serat dan vitamin lainnya bisa terpenuhi. Konsumsilah susu kedelai setiap hari dan dalam jumlah lebih banyak.

Dengan mengkonsumsi susu kedelai atau produk lain yang terbuat dari kedelai seperti tempe, tahu dan makanan lain akan membuat menu lebih fariativ. Bisa juga di tambah lentil, buncis dan kacang hitam. Dengan begitu metabolisme tubuh bisa lebih sempurna dan dapat menstabilkan berat badan Anda.

4. Sereal Dan Gandum

Dalam diet vegetarian Anda juga bisa memanfaatkan roti gandum, seperti gandum brown rice, roti barley dan produk lain yang mengandung gandum. Sereal dan gandum adalam sumber energi bagi kita, juga mengandung seng dan zat besi.

5. Buah segar

Buah segar sangat menjadi pilihan terbaik dalam menjalankan diet vegetarian, pilihlah buah yang masih segar dan tidak mengandung pengawet luar buah, karena mengandung zat kimia yang tidak baik untuk tubuh.

Buah-buahan banyak mengadung vitamin, mineral, zat antioksidan dan serat yang tinggi oleh karena itu sangat baik untuk pencernaan sebaliknya sedikit kalori. Nutrisi dalam buah tidak hanya bagus untuk pencernaan tapi juga menunjang kesehatan jantung, tekanan darah dan kolesterol, pilihlah buah yang berkadar air tinggi seperti melon, semangka, apel, golongan buah berry, pepaya dan yang lainya.

Contoh Panduan Menjalankan Diet Vegetarian

Untuk menjalani diet vegetarian sebaiknya di awali dengan niat yang kuat, agar dapat berhasil dengan baik, nutrisi dapat di cerna sempurna oleh sistem pencernaan dan tubuh dapat menjalankan metabolisme lebih sempurna lagi.

1. Pada pagi hari saat bangun tidur jangan lupa minum air putih segar satu gelas, lalu di lanjutkan dengan madu atau jus lemon hangat. Minuman ini sangat baik untuk detoks tubuh kita sehingga dapat mengeluarkan toksin yang tidak berguna di dalam tubuh.

2. Sarapan, makan di pagi hari ini harus di lakukan namun dengan porsi lebih sedikit dari biasanya, misalkan Anda ingin mengkonsumsi telur dadar maka Anda bisa mengurangi jumlah kuningnya, bila perlu di ganti dengan potongan jamur, paprika atau bawang.

Jika Anda ingin mengkonsumsi sereal jangan langsung dengan porsi besar tapi kurangi porsinya dan di ganti dengan potongan buah seperti pisang, apel, berry, anggur, pear, melon dan buah yang lain yang banyak mengandung air. Atau bisa juga Anda mengkonsumsi satu mangkok sedang potongan pepaya, apel, pisang, semangka atau melon.

3. Makan siang, di awal diet vegetarian Anda masih bisa menggunakan karbohidrat seperti nasi tapi dengan jumlah porsi sedikit dan di ganti dengan sayuran segar seperti tomat, wortel, daun selada atau mentimun.

Atau Anda juga bisa menggunakan sayuran yang sudah di kukus seperti Asparagus, brokoli, labu siem kecil, wortel, sawi putih atau jagung manis. Perlu di ingat bahwa sayuran adalah yang utama dalam diet ini artinya porsi harus lebih banyak dari yang lain.

4. Makan Malam

* Satu mangkuk sup bening dengan di campur sayuran brokoli, jamur, jagung dan wortel.
* Bisa juga dengan sayuran kukus satu mangkuk plus pepesan tahu.
* Pilihan lain selain salad sayur segar antara lain tomat, selada, paprika dengan salad dressing yang rendah kalori.

5. Cemilan Malam hari

Untuk cemilan malam hari Anda bisa mengkonsumsi, jagung manis, apel, jeruk, semangka, lengkeng, kecambah, talas kukus, pepaya, melon, wortel, buah pear dan biskuit lite.

6. Sebelum Tidur

Sebelum tidur Anda bisa minum susu rendah kalori atau kembali mengkonsumsi buah segar, bisa apel atau buah pear setelah itu minum air putih secukupnya.

Perlu Untuk di Perhatikan Bagi Yang Menjalankan Diet Vegetarian

Sebelum menjalankan diet diet vegetarian sebaiknya perlu untuk memperhatikan beberapa hal berikut ini agar proses diet menurunkan berat badan dapat berjalan dengan baik dan berhasil.

* Jangan memaksa tubuh lama dalam keadaan lapar.
* Konsumsilah makanan dalam porsi kecil namun sering.
* Penting untuk di ingat jangan pernah sekali melewatkan sarapan pagi.
* Tetap lakukan olahraga ringan paling tidak 15-30 menit sudah cukup.
* Jangan lupakan air putih
* Lupakan minuman bersoda dan makanan cepat saji.
* Lupakan makanan manis atau makanan yang mengandung sakarin.

Dengan menjalankan diet vegetarian seperti panduan di atas maka kita dapat lebih mudah dalam menerapkannya. Selanjutnya biasakan rubah pola hidup dengan yang lebih baik dan sehat agar tubuh tetap terjaga dengan baik, satu lagi hindarkan tubuh dari stres dan nikmati hidup dengan mensyukurinya.

Semoga bermanfaat dan terimakasih


Bahasa Yang Kamu Gunakan

Copyright © infokesehattan.com | Powered by Blogger

Protection by DMCA.com Protection Status Protected by Copyscape