Smartphone Bikin Mata Sakit Dan Cepat Kering

Smartphone bikin mata sakit dan cepat keringSmartphone Bikin Mata Sakit Dan Cepat Kering - Anak-anak yang menghabiskan waktu dengan smartphone dan perangkat komputer lainya sangat beresiko mengalami kerusakan mata, penyakit yang paling umum terjadi adalah mata kering.

Dalam sebuah riset menyimpulkan bahwa anak-anak yang terlalu sering menggunakan smartphone entah itu membaca tulisan atau sekedar browsing di internet cenderung memegang perangkat ini lebih dekat ke mata ketimbang baca koran, buku atau tabloid sehingga memaksa mata bekerja ekstra keras, belum lagi silau sinar perangkat elektronik tersebut yang cukup mengganggu kinerja mata.

Para peneliti di Rumah Sakit Chung Ang University di Korea selatan menunjukkan bahwa peningkatan terminal tampilan video (VDT), menggunakan perangkat seperti smartphone atau komputer di temukan yang terkait dengan munculnya gejala kelainan pada permukaan mata.

Dalam penelitian tersebut melibatkan 916 anak-anak, mereka melakukan ujian mata termasuk ujian lampu celah dan air mata waktu break-up. Kuisioner di berikan kepada anak-anak dan keluarga mereka menggunakan VDT, kegiatan out door, belajar dan di modifikasi dengan mata indeks penyakit permukaan (OSDI) skor.

Kata para peneliti "Mereka di bagi menjadi dua kelompok, 630 anak dari perkotaan dan 286 dari pedesaan. Hasilnya adalah, 8,3 persen anak-anak dari perkotaan di diagnosis mengalami penyakit mata kering (DED), sementara 2,8 persen dari kelompok anak-anak pedesaan."

Tingkat penggunaan smartphone 61,3 persen dari kelompok anak-anak perkotaan dan 51 persen dari kelompok pedesaan. Menurut para peneliti, penggunaan smartphone sangat terkait dengan anak (DED), dan ternyata kegiatan outdoor menjadi pelindung pada anak (DED) tersebut.

Artikel lain:
Tips mudah mengatasi radiasi komputer
Cara yang paling mudah meningkatkan kecerdasan anak

Smartphone telah merenggut sebagian besar waktu anak-anak dalam menjalankan aktifitas harian mereka. Sebenarnya tidak hanya berdampak pada kesehatan mata saja namun ada beberapa masalah lain jika mereka terlalu sibuk dengan smartphone yang mereka mainkan.

Dampak Lain Dari Penggunaan Smartphone Yang Berlebihan Antara lain

1. Munculnya rasa nyeri, pegal dan sakit, hal ini terjadi pada bagian bahu, punggung, leher, kepala dan jari-jari. Untuk menguranginya sebaiknya ajarkan pada anak-anak untuk duduk yang benar dan tidak cepat mengundang rasa sakit.

2. Konsentrasi menjadi pendek, terlalu lama memainkan gedget seperti smartphone atau perangkat elektronik lain akan menyebabkan anak-anak susah berfikir panjang dan cepat, konsentrasi mereka jadi pendek dan yang di ingat hanya seputar gedget yang dia pegang.

3. Munculnya rasa cemas yang berlebihan, terlalu banyak memberikan waktu untuk smartphone tersayang akan semakin merugikan anak-anak Anda. Banyaknya fitur yang membuat mereka penasaran dan ingin membukanya akan mengisi daya ingat otak mereka, sehingga otak akan semakin di jejali informasi baik yang bermutu maupun yang tidak bahkan yang merugikan kesehatan dan psikologisnya.

4. Gangguan mental, penggunaan teknologi yang berlebihan akan membuat mental anak-anak terganggu, mereka sulit berkonsentrasi di sekolah dan akan banyak muncul dampak lain seperti stres, depresi, autisme dan masalah mental yang lain.

5 Kecanduan, Tidak hanya anak-anak, orang dewasa pun akan mengalami kecanduan gadget jika mereka tidak segera menghentikannya untuk istirahat dalam beberapa waktu. Mereka akan selalu teringat gedget yang selalu mereka mainkan dan berusaha untuk terus memainkannya. Dengan begitu akan ada banyak waktu yang terbuang untuk kegiatan yang lainnya yang lebih bermanfaat.

6. Terkena efek radiasi, Berbagai macam telepon seluler atau teknologi nirkabel lainya akan mengeluarkan radiasi yang berbahaya bagi kesehatan penggunanya, termasuk kesehatan mata. Selain itu bayangkan kalau anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan dan perkembangan, otak dan kekebalan tubuhnya terganggu karena efek dari radiasi.

7. Susah tidur, hampir semua gadget mengeluarkan sinar blue light (sinar yang menyerupai cahaya pada siang hari), cahaya tersebut dapat mengirimkan sinyal yang salah pada otak anak sehingga dapat membingungkan tubuh dalam berekspresi, salah satu gejalanya anak pada malam hari jadi susah tidur.

Lebih baik ganti dengan membaca buku cerita, majalah atau bercerita dengan seseorang yang ada di sampingnya seperti bunda, kakak, adik atau saudara lain tentang apa saja yang menarik, hal ini akan merespon otak untuk tetap sehat, jadi hindarkan gadget 2 sampai 3 jam sebelum tidur malam hari.

8. Kurang gerak, sudah semestinya bahwa manusia di ciptakan untuk bergerak, tetapi kalau sudah menghabiskan waktu dengan bermain gadget dan perangkat seluler lain pastilah tubuh akan kurang gerak, akhibatnya gampang sakit dan kekebalan tubuh rapuh.

9. Kurangnya kemampuan bersosialisasi, dengan menghabiskan waktu bermain hand phone atau perangkat smartphone maka kesempatan untuk belajar bersosialisasi dengan sesama jadi berkurang, sehingga kemampuan berinteraksi anak terbatas.

Jadi sedini mungkin agar orang tua lebih bijaksana dalam menyikapi sikap anak terhadap gadget atau smartphone yang di mainkan setiap hari, lindungilah anak Anda dari berbagai dampak kemajuan teknologi saat ini daripada merugi di kemudian hari.

Bekali anak dengan pengetahuan dan prilaku yang benar agar anak bisa tumbuh dan berkembang dengan semestinya, sehingga kepercayaan yang di tanamkan dapat di laksanakan dengan benar meskipun jauh dari pengawasan.

Semoga bermanfaat dan terima kasih


Cara Alami Mengurangi Kerontokan Rambut

Cara alami paling tepat untuk mengurangi kerontokan rambutCara Alami Mengurangi Kerontokan Rambut - Kerontokan rambut adalah salah satu masalah yang paling di keluhkan oleh banyak orang, kejadian ini sangat mengkhawatirkan dan membuat hati tidak nyaman.

Sebaliknya, tentu banyak orang yang mendambakan rambut yang lebat, sehat dan mudah di atur, sehingga banyak yang mereka lakukan untuk mendapatkan kembali mahkota yang indah dan menawan.

Beberapa penyebab kerontokan rambut adalah kesalahan dalam memilih shampo dan tingkat stres yang cukup tinggi, kesalahan dalam merawat rambut yang tidak dapat menyesuaikan dengan jenis kulit kepala juga menjadi penyebabnya sehingga rambut mudah berketombe dan rontok.

Artikel lain:
Makanan terbaik untuk kesehatan rambut
Perawatan rambut selama kemoterapi 

Ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan untuk mengembalikan rambut kita agar kembali lebat, sehat dan tidak mudah rontok, sehingga membangun kepercayaan diri kita menjadi lebih tinggi dari sebelumnya.

Berikut Cara Alami Mengurangi Kerontokan Rambut Dengan Mudah

Sebenarnya ada banyak cara untuk merawat rambut agar lebih sehat, kuat dan tidak mudah rontok baik medis maupun herbal, namun perawatan herbal masih menjadi pilihan lebih banyak orang, di samping ekonomis, mudah di dapat dan hasilnya pun memuaskan.

1. Pijatan Lembut di Kulit Kepala

Selain untuk memperkuat akar rambut juga merangsang pertumbuhan rambut baru yang lebih sehat dan lebat. Anda bisa memijatnya dengan menggunakan minyak Zaitun, Almond atau minyak Kelapa yang sudah di hangatkan.

Pijatlah kulit kepala Anda dengan mengunakan ujung jari secara lembut dan berulang dan biarkan sekitar 10 hingga 15 menit sebelum di basuk dengan air bersih. Hal ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kekuatan folikel rambut.

2. Memanfaatkan Jus Bawang

Jus bawang mengandung banyak zat sulfur yang bermanfaat untuk meningkatkan konsumsi oksigen ke folikel rambut dari darah, selain itu membantu merangsang pertumbuhan rambut baru dan mengurangi terjadinya peradangan.

Jus bawang yang bersifat anti bakteri akan menyingkirkan kuman dan bakteri di rambut dan kulit kepala yang dapat menginfeksi dan menyebabkan kerontokan rambut.

3. Teh Hijau Segar

Teh hijau yang segar akan membantu merevitalisasi folikel rambut dan merangsang tumbuhnya rambut baru, hal ini juga akan meningkatkan metabolisme dan sirkulasi peredaran darah di sekitar kulit kepala, sehingga dapat mempermudah pertumbuhan rambut dan memperkuat folikel rambut yang sudah ada.

4. Memanfaatkan Jus Buah Bit

Buah bit yang warnanya merah ternyata sangat bermanfaat untuk meningkatkan fitalitas rambut dan kesehatan kulit kepala. Jus buah bit akan membantu meningkatkan kesehatan rambut Anda dari dalam dan mempertahankan kesehatan rambut.

Anda bisa memasukkan buah ini dalam program diet sehat, tidak hanya tubuh yang sehat namun juga rambut dan kulit kepala ikut sehat juga.

5. Meditasi

Meditasi memang terkesan tidak ada hubungannya dengan kesehatan rambut, tetapi dengan meditasi ada keseimbangan antara jiwa, mental dan fisik sehingga akan meminimalisir tingkat stres dan menghasilkan ketenangan batin yang kuat. Meditasi akan meminimalisir timbulnya iritasi dan kerusakan rambut karena menjauhkan kita dari stres.

6. Aloe Vera

Sudah sejak dulu Aloe vera di percaya untuk meningkatkan kesehatan dan kesuburan rambut, hal ini di karenakan aloe vera memiliki zat yang sangat mendukung pertumbuhan rambut. Buatlah jus aloe vera dan gunakan untuk keramas, lakukan ini sambil memberikan pijatan lembut di kulit kepala maka akan terasa lebih nyaman dan segar yang merangsang untuk memperkuat akar dan melebatkan rambut.

7. Membuat Ramuan Daun Neem

Pohon neem yang kebanyakan hidup di negara tropis ternyata banyak manfaatnya untuk meningkatkan derajat kesehatan rambut. Daun neem tidak hanya mengatasi kerontokan rambut tapi juga sebagai anti inflamasi, anti bakteri dan anti jamur, ekstrak daun neem juga bermanfaat untuk mengatasi ketombe.

Cara membuatnya:

Ambil beberapa lembar daun neem dan giling sampai halus, didihkan dan aduk hingga membuat semacam pasta, setelah hangat buatlah untuk keramas (Sebelumnya keramas dulu dengan shampo) dan pijit halus kulit kepala secara perlahan. Diamkan selama sekitar 30 menit setelah itu bilas dengan air bersih, lakukan hal ini dua kali dalam seminggu. Dan Anda akan melihat hasil yang luar biasa pada rambut Anda.

8. Membuat Ramuan Buah Amla (Gooseberry India)    

Selain cara di atas, untuk mengurangi kerontokan rambut bisa dengan mebuat ramuan dari buah Amla atau gooseberry india, buah Amla ini banyak di dapatkan di daerah tropis seperti India, Malaysia, Indonesia dan lainya.

Buatlah ramuan dari buah Amla lalugunakan untuk keramas sambil memberikan pijitan halus ke kulit kepala, lakukan hal ini berulang selama sekitar 15 hingga 30 menit setelah itu bilas dengan air bersih. Salah satu masalah kerontokan rambut di sebabkan oleh kurangnya kandungan vitamin C dan amla kaya vitamin C.

9.  Putih Telur

Mungkin Anda akan mengira bahwa ini adalah trik yang paling kotor dan menjijikkan untuk menerapkanya pada rambut, tetapi percayalah ini akan menjadi salah satu trik terbaik untuk mengurangi kerontokan rambut Anda.

Caranya membuatnya:

Ambil dua atau tiga telur dan ambil putihnya saja dan tuangkan ke dalam mangkuk, lalu campurkan dengan yoghurt dua sendok makan atau bisa juga dengan menambahkan dengan bubuk daun neem. Setelah itu aduk sampai rata dan buatlah untuk keramas sambil memberikan pijitan halus di kulit kepala, lakukan hal ini sebanyak dua kali dalam seminggu niscaya Anda akan melihat keajaiban terhadap rambut Anda.

Seperti yang telah di sampaikan di atas bahwa untuk mengurangi kerontokan rambut tidak hanya dengan cara herbal saja namun ada juga dengan cara yang lebih modern tetapi semua itu adalah pilihan saja, Anda bisa memilih cara yang tepat untuk merawat rambut Anda menjadi lebih sehat, kuat dan tidak mudah rontok.

Semoga bermanfaat dan terima kasih



Makanan Yang Di Larang Bagi Penderita Asam Urat dan Kolesterol

Makanan yang di larang bagi penderita asam urat dan kolesterolMakanan Yang Di Larang Bagi Penderita Asam Urat dan Kolesterol - Jika dokter memvonis Anda terdapat kolesterol yang tinggi dalam darah maka tidak menutup kemungkinan Anda pun juga beresiko terkena asam urat. Oleh karena itu kita harus selalu waspada terhadap setiap makanan yang kita konsumsi setiap hari.

Asam urat merupakan radang sendi yang biasanya terdapat pada sendi jari kaki, jempol dan persendian lain, meskipun tidak menyebabkan kematian namun hal ini cukup menyiksa penderitanya bahkan cacat permanen.

Muncul rasa sakit, nyeri, kaku, perih dan bahkan bengkak. Asam urat ini timbul karena adanya penumpukan kolesterol dalam darah yang terdapat pada pesendian kaki dan pembuangan melalui urine yang sedikit. Selain itu asam urat biasanya karena kelainan genetik yang di turunkan dari orang tua penderita.

Menurut ahli reumatologi, bahwa penyakit asam urat selalu berhubungan dengan masalah metabolisme, salah satunya dalah kolesterol. Jadi, kadar kolesterol tinggi juga bisa menjadi pemicu munculnya penyakit asam urat.

Artikel lain:
Makanan sehat untuk diet kolesterol tinggi
Nutrisi buah tomat untuk kesehatan dan kecantikan

Salah satu cara untuk menjaga kadar kolesterol dan asam urat dalam darah tetap stabil adalah menjalankan pola hidup sehat, di antaranya menjalankan olahraga rutin, meskipun tidak lama (15 sampai 25 menit) sudah cukup dan menjaga pola makan setiap hari.

Beberapa makanan dapat meningkatkan kadar kolesterol dan asam urat dalam darah menjadi semakin tinggi, sehingga jenis makanan ini harus di hindari.

Berikut Beberapa Makanan Yang Di Larang Bagi Penderita Asam Urat dan Kolesterol

1. Jeroan 

Jenis makanan yang terdiri dari organ binatang ini antara lain usus, hati, rempela, kikil, ginjal, kelenjar timus, babat, paru, otak dan banyak lagi yang lain adalah sumber zat purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat dan kolesterol dalam darah cepat naik. Purin adalah senyawa tertentu yang terdapat pada makanan yang apabila pecah akan membantu meningkatkan kadar kolesterol dan asam urat dalam darah.

2. Seafood

Beberapa makanan lain yang mengandung purin yang sangat tinggi adalah seafood, di antaranya kerang, lobster, makarel, tuna, herring, tenggiri, sarden, ikan teri, cumi, ikan kembung dan yang lainya. Seafood adalah makanan berpurin tinggi sehingga harus di hindari bagi penderita asam urat dan kolesterol.

Dalam 85 gram lobster terdapat 61 mg kolesterol, apalagi jika di goreng dengan minyak goreng yang berkolesterol dan Anda makan lebih dari satu ekor, jelas akan memicu kadar asam urat dan kolesterol dalam darah yang sangat merugikan bagi kesehatan.

3. Daging atau Ekstrak Daging

Penderita kolesterol atau asam urat sebaiknya mengurangi konsumsi daging atau ekstrak daging, karena dapat meningkatkan kadarnya di dalam darah. Jika Anda ingin mengkonsumsi daging sebaiknya daging putih saja seperti daging ayam atau kalkun dan perhatikan juga cara memasaknya, lebih baik jangan di goreng dan hindari kulitnya.

Kalau ekstrak daging biasanya terbuat dari daging yang sudah berbentuk bubuk, biasanya untuk meningkatkan rasa daging atau kaldunya. Ekstrak daging juga dapat meningkatkan kadar kolesterol dan asam urat sehingga harus di hindari. Ekstrak daging lainya seperti dendeng dan abon.

4. Minuman Yang Mengandung Alkohol

Alkohol atau makanan yang banyak mengandung alkohol sangat tidak bersahabat dengan penderita kolesterol dan asam urat. Alkohol mempersulit pembuangan purin melalui urine sehingga banyak menumpuk di dalam darah dan meningkatkan resiko asam urat.

Minuman beralkohol seperti bir, sangat kaya zat purin yang tidak hanya memperkuat asam urat tetapi juga memicu dehidrasi yang merangsang munculnya rasa sakit, nyeri dan kaku pada persendian jari kaki.

5 Gula

Meskipun kadar purin dalam gula sangat rendah, sangat di sarankan untuk membatasi konsumsi gula, agar konsentrasi asam urat dan kolesterol dalam darah tetap stabil. Tidak hanya itu, gula juga dapat menyebabkan diabetes dan obesitas.

Cara sederhana dan paling mudah untuk mengetahui kadar gula dalam darah berlebihan atau tidak, kita bisa melihat lokasi tempat buang air kecil yang biasanya kita gunakan, apakah terdapat semuat? kalau terdapat semuat berarti kadar gula kita cukup tinggi dan harus di stabilkan.

6. Belut

Selain makanan di atas, satu lagi daging yang sebaiknya di kurangi bahkan di hindari, adalah belut. Di dalam 10 gram daging belut terdapat LDL (Low Densisty Lipoprotein) 185 mg. Oleh karena itu lebih baik di hindari daripada menanggung resiko yang sangat merugikan kesehatan.

7. Beberapa Pizza

Masyarakat kita tidak sedikit yang menyukai makanan khas Italy ini, ternyata dalam secuil pizza juga terdapat sekitar 4,4 gram lemak jenuh yang tidak bersahabat dengan darah kita. Lebih baik menghindari jenis makanan ini jika ada indikasi asam urat atau kolesterol jahat, demi menjaga kesehatan tetap terjaga. 

8. Sayur ber-Purin Tinggi

Meskipun kadar purin dalam sayur ini tidak terlalu tinggi, kita tetap di sarankan untuk membatasinya, agar gout (serangan ulang) tidak terjadi, dan para peneliti pun juga memberikan kebebasan bagi penderita asam urat atau kolesterol yang suka sayur.

Beberapa sayur yang memiliki kadar purin tinggi di antaranya adalah kacang polong, asparagus, jamur, bayam, kembang kol, melinjo dan buahnya dan beberapa yang lain. Jadi intinya sayuran yang mengandung purin tidak terlalu berbahaya bagi penderita asam urat dan kolesterol tetapi tetap harus di jaga asupan purin ke dalam tubuh kita.

Jadi tubuh kita bisa sehat dengan menjaga kondisi darah dalam keadaan sehat pula. Selain olahraga biasakan pula menjalankan pola hidup sehat dan jangan lupa banyak minum air mineral (air putih). Itulah beberapa makanan yang di larang atau sebaiknya di hindari jika Anda menderita asam urat dan kolesterol.

Semoga bermanfaat dan terima kasih


Proses Kelahiran Gentle Birth

Proses Kelahiran Gentle BirthProses Kelahiran Gentle Birth - Kelahiran gentle birth adalah suatu proses alami yang di mungkinkan untuk di lakukan oleh semua wanita normal pada umumnya. Perasaan bahagia, haru, takut dan sebagainya bercampur jadi satu akan di rasakan oleh bunda, tapi percayalah bahwa ini akan berjalan dengan lancar.

Proses kelahiran gentle birth saat ini mulai banyak menjadi pilihan oleh para bunda, karena proses kelahiran dengan menggunakan metode ini di kenal selain aman, nyaman juga meminimalisir rasa sakit yang di rasakan.

Gentle birth bisa di lakukan sendiri di rumah dengan di bantu beberapa tenaga ahli lokal dan bisa juga di lakukan oleh bidan desa atau di tempat praktik swasta di daerah Anda. Namun dengan demikian ada beberapa syarat yang harus di penuhi dalam proses kelahiran gentle birth agar dapat berjalan dengan lancar.

Syarat Proses Kelahiran Gentle Birth

1. Cahaya Lampu Ruangan Harus Redup

Dengan pencahayaan yang tidak terlalu terang naluri seorang ibu lebih mudah mengakses alam naluriahnya dan hal ini akan membuat bunda lebih bisa merasa nyaman dan aman, kalau bunda sudah merasa demikian tentu bayinya juga merasa nyaman, tenang dan aman.

2. Menerima Dan Menempatkan Bayi Dengan Lembut

Pada saat proses ini kadang di langgar oleh beberapa Rumah Sakit atau tempat persalinan umum tertentu. Dalam proses persalinan gentle birth tidak ada unsur paksaan terhadap bayi, seperti menarik kepala, bahu, punggung dan bagian tubuh bayi yang lain.

Pada umumnya yang sering terjadi adalah bayi di paksa untuk menangis pada saat proses persalinan karena ini di anggap bahwa bayi tersebut sehat, padahal tidak selamanya demikian, bisa jadi ini di sebabkan trauma atau terkejut karena proses persalinan yang kasar.

Perlu di ketahui bahwa seorang bayi memiliki tingkat kepekaan atau sensitifitas yang jauh lebih tinggi di bandingkan dengan orang dewasa yaitu sekitar 1200 kali lipat lebih kuat, Anda bisa bayangkan kalau bayi yang lembut di gosok dengan kain yang kasar atau di paksa keluar dengan peralatan medis yang keras.

3. Ciptakan Suasana Hening Di Ruang Bersalin

Perbedaan yang sangat menyolok pada proses persalinan model ini dengan persalinan di Rumah Sakit, kalau di Rumah Sakit satu orang (bunda) di keroyok dengan beberapa bidan dan dokter bahkan di antaranya adalah petugas kesehatan pria yang bukan sanak family, dan situasi akan semakin riuh menegangkan yang bikin tidak tenang bunda.

Beda dengan proses kelahiran gentle birth, pada proses kelahiran ini hanya orang tertentu saja yang boleh masuk bahkan ibu dari bunda sendiri yang menemaninya, hal ini akan menciptakan suasana yang lebih damai dan menenangkan hati bunda, secara otomatis bayi juga akan merasakan situasi yang sama.

4. Keleluasaan Dan Kebebasan Bunda Untuk Bergerak

Dalam proses persalinan gentle birth selalu mengutamakan kenyamanan dan ketenangan bagi bunda, termasuk memilih posisi kelahiran, karena akan berdampak juga pada kondisi bayinya. Bunda bisa memilih posisi yang mana saja yang bunda inginkan asalkan mampu menambah rasa nyaman dan tenang. Selain memberikan kebebasan bayi bergerak ke bawah juga berdampak untuk menjaga sirkulasi peredaran darah bunda tetap stabil.

5. Menunda Pemotongan Tali Pusat

Penundaan pemotongan tali pusat bertujuan untuk adaptasi bayi pada keadaan yang awalnya berada di dalam ruang uterus bunda berganti di luar ruangan yang serba aneh. Penundaan pemotongan tali pusat ini juga telah di setujui oleh WHO, tapi sayang, masih banyak tempat persalinan seperti Rumah Sakit tertentu yang jarang mempraktekan ini.

6. Menyediakan Air Hangat Mendekati Suhu Rahim

Hal ini sangat penting bagi proses kelahiran water birth. Proses persalinan yang lembut dan cara menangani bayi dengan penuh kelembutan akan membuat bayi merasa nyaman, wajahnya menunjukkan ekspresi ketenangan bahkan kadang tersenyum.

Proses persalinan dengan medium air sudah di setujui oleh WHO meskipun masih ada pertentangan dari sejumlah ahli kesehatan dan kedokteran di beberapa Rumah Sakit termasuk di indonesia, itupun harus bebas dari komplikasi dan resiko kelahiran buruk.

7. Membiarkan Bayi Merangkak Di Dada Bunda dan Menyusu

Dalam kelahiran gentle birth Inisiasi Menyusu Dini (IMD) adalah naluri bayi dan kewajiban bunda. Kecuali kondisi bayi mengalami asfiksia atau kondisi yang di butuhkan untuk penyelamatan bayi agar tidak beresiko.

8. Bayi Harus Segera Di Dalam Pelukan Bunda

Agar ikatan tali kasih sayang secara alami yang terjalin antara bunda dan bayi tetap berlangsung, bayi yang baru lahir harus segera mendapatkan pelukan bundanya. Hal ini sangat bertolak belakang dengan persalinan umumnya di Rumah Sakit, setelah bayi lahir, bayi segera di pindahkan ke ruang inkubator yang hangat.

Selain itu juga mudah untuk menentukan kondisi bayi mulai dari berat, panjang, lingkar kepala, lingkar dada dan sebagainya, tapi apakah ini nampak alami dan membuat nyaman bayi? Jelas tidak bukan.

Memang tehnik seperti ini sangat menguntungkan bagi bidan, petugas kesehatan atau dokter yang menangani proses persalinan, selain itu juga untuk mempermudah merapikan ruangan setelah proses persalinan selesai.

Semoga bermanfaat dan terima kasih


Cara Melatih Dan Meningkatkan Kinerja Otak Kanan

Cara melatih dan meningkatkan kinerja otak kananCara Melatih Dan Meningkatkan Kinerja Otak Kanan - Otak manusia secara fisik di bagi menjadi dua bagian dan keduanya berkolaborasi secara kognitif. Otak adalah pusat pengendali semua kegiatan tubuh dalam bergerak. 

Biasanya seseorang menggunakan kedua otaknya, namun tidak sama kuat, ada bagian yang lebih dominan di bandingkan bagian yang lainya.

Jika Anda seorang yang matematis cenderung otak kiri yang lebih dominan, tetapi jika Anda terbiasa dengan suatu kreatifitas dan intuitif yang menarik maka otak kananlah yang lebih dominan, Anda adalah seorang visioner yang besar.

Artikel lain:
Meningkatkan kinerja otak dengan rempah alami
Cara meningkatkan kinerja otak kanan dan kiri

Secara Garis Besar Inilah Sekilas Perbedaan Otak Kanan Dan Otak Kiri

Otak Kanan:

1. Berani
2. Langsung action
3. Menerima resiko
4. Optimis
5. Tidak nyaman
6. Tanpa berfikir panjang
7. Kreatif dan suka menciptakan masalah



Otak Kiri: (Kebalikan dari Otak kanan)

1. Penakut
2. Banyak perhitungan
3. Tidak bersedia mengambil resiko
4. Pesimis
5. Nyaman
6. Berfikir terlalu lama
7. Tidak mau bermasalah                   

Untuk memilih mana yang lebih dominan adalah suatu pilihan, terserah kita ingin yang mana, tetapi intinya, jika otak kita dominan menggunakan otak kanan maka otak kiri secara otomatis akan mengikutinya, tetapi jika sebaliknya, maka otak kanan tidak mengikutinya.

Otak harus di latih, agar dapat bermanfaat secara maksimal. Maka dari itu kita harus menjaganya dengan baik, setidaknya ada 9 kebiasaan yang dapat menurunkan kinerja otak kita, oleh karena itu kita harus hindarinya.

Melatih Dan Meningkatkan Kinerja Otak Kanan

Menurut Eric Chudler, Ph. D. Seorang ahli syaraf dan peneliti di University of Washington di Seattle, mengtakan bahwa, "Seorang musisi dan seniman adalah pakar pemakai otak kanan, fungsi dominan otak kanan adalah pengenalan wajah, kemampuan spasial, musik dan citra visual sementara kemampuan analitis berasal dari otak kiri."

Otak kiri adalah logis, sisi yang selalu berurutan, sementara otak kanan adalah tidak logis, maksudnya mematahkan pola yang teratur yang sudah terbiasa kita lakukan. Otak kanan adalah akar dari emosi, imajinasi dan bergerak. Beberapa latihan ringan yang bisa Anda lakukan untuk merangsang otak kanan adalah.

1. Memakai baju dengan mata tertutup.

2. Berjalan ke arah belakang.

3. Mengemudikan mobil dengan rute yang berbeda dari biasanya.

4. Membuat karya tulis.

5. Menciptakan jebakan tikus sederhana dan sebagainya.

6. Menyatukan ujung jari telunjuk (kanan dan kiri) di atas kepala.

7. Menggerakkan mouse ke arah sisi yang lain dari biasanya.

8. Jika Anda suka memancing ikan di sungai, empang atau kolam besar, tanpa sadar Anda sudah melatih otak kanan menjadi lebih hidup.

9. Belajar main gitar dengan menyanyikan musik kesayangan adalah salah satu kratifitas menyenangkan untuk merangsang otak kanan.

Menurut Terry Lyles seorang psikolog senior, dalam bukunya "The Secret to Navigating Life's Storms." Mengatakan bahwa "Menyanyi, belajar memainkan alat musik, berusaha menghafal musik baru, menonton pertunjukan musik adalah cara yang terbaik untuk membantu merangsang korteks pendengaran dari otak kanan dan merangsang kreatifitas yang lebih aktif."

Selain itu mengambil kursus seni tertentu juga membantu meningkatkan fungsi otak kanan, seperti seni lukis atau pahat patung, dengan merangsang otak kanan Anda akan lebih terlatih dan berani mengambil sebuah kesimpulan untuk beda dari yang lain.

Satu lagi latihan yang dapat meningkatkan kinerja otak kanan adalah merajut, mengkristik dan menjahit, semua itu membutuhkan fokus dan perhatian khusus. Menemukan pola sendiri dengan kreatifitas dan imajinasi Anda sendiri, dengan hasil akhir mendapatkan produk yang terbaik, indah dan menawan. Inilah hasil konseptual otak kanan Anda.

Ketrampilan Kognitif Yang Semakin Tajam

Ketrampilan kognitif akan semakin terasah jika terus melakukan latihan yang berkelanjutan, dengan begitu ketrampilan kognitif ini akan mempertajam cara kita dalam berfikir, belajar, mengingat, membaca, yang berhubungan dengan kekuatan mental, memperhatikan sesuatu hingga menyelesaikan suatu masalah.

Berikut ini Pejelasan Singkat Mengenai Ketrampilan Kognitif

1. Perhatian / Selektif, sangat memungkinkan Anda untuk bisa mengabaikan gangguan apapun yang ada di sekitar, dan Anda tetap fokus pada apa yang Anda lakukan.

2. Perhatian / Berkelanjutan, sangat memungkinkan Anda untuk tetap fokus terhadap apapun yang Anda lakukan dalam waktu tertentu.

3. Perhatian / Terbagi, sangat memungkinkan bagi Anda dalam mengingat semua informasi sambil melakukan dua hal sekaligus dengan baik.

4. Memori / Kerja, memungkinkan Anda untuk tetap bertahan dalam informasi tersebut saat Anda berada dalam proses menggunakannya.

5. Memori / Long-term, memungkinkan Anda untuk tetap pada akses informasi yang telah tersimpan pada masa lalu.

6. Logika / Penalaran, memungkinkan Anda untuk memiliki wawasan yang luas dalam berfikir, membentuk ide dan memecahkan suatu masalah.

7. Pengolahan / Kecepatan, memungkinkan Anda untuk melakukan tugas dengan cepat dan akurat.

8. Visual / Processing, memungkinkan Anda untuk berfikir dalam bentuk gambar visual Anda.

9. Pengolahan / Pendengaran, memungkinkan Anda untuk berbaur, menganalisis dalam segmen suara, dan ini merupakan ketrampilan penting untuk menuju sukses.

Tidak ada sesuatu yang terjadi secara tiba tiba tanpa adanya penyebabnya, semuanya membutuhkan proses yang harus di lakukan terus berkelanjutan dengan hati yang senang, agar dapat mendapatkan hasil yang terbaik.

Itulah cara melatih dan meningkatkan kinerja kusus untuk otak kanan, semua adalah pilihan dan semua tergantung dari kemauan Anda sendiri.

Semoga bermanfaat dan terima kasih


Fakta Yang Terjadi Saat Minum Obat Dengan Susu


Fakta yang terjadi saat minum obat dengan susuFakta Yang Terjadi Saat Minum Obat Dengan Susu - Minum obat harus sesuai aturan, agar dapat di serap tubuh secara maksimal, biasanya dokter menyarankan sesuai takaran dosis yang sudah di tetapkan dan menganjurkan agar di minum dengan air putih. Lalu bagaimana kalau di konsumsi dengan susu?

Obat yang kita konsumsi dapat berinteraksi dengan tubuh secara berbeda pada tiap manusia, hal ini bisa di pengaruhi oleh nutrisi makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari, bisa juga karena obat lain atau obat herbal tambahan yang sudah di konsumsi.

Interaksi Obat dan Air Susu

Jika kita minum obat bersamaan dengan air susu, sebagian orang akan mengatakan boleh dan sebagian lagi akan mengatakan tidak boleh. Pendapat ini ada benarnya karena ada sebagian obat yang boleh di konsumsi dengan air susu, hal ini bertujuan untuk meminimalisir dan menghindari terjadinya resiko iritasi terhadap dinding lambung dan rasa mual.

Tetapi beberapa obat terntentu seperti antibiotik mengandung tetrasiklin yang dapat bereaksi dengan kalsium susu, kalsium ini akan saling berikatan dengan komponen obat atau antibiotik tersebut sehingga akan menghambat proses penyerapan unsur obat oleh tubuh.

Perhatikan juga bahwa kesempurnaan penyerapan obat oleh tubuh juga di pengaruhi oleh usia seseorang, tingkat kondisi kesehatan, berat badan, dosis obat, komponen obat dan vitamin. Jadi sebelum memutuskan mengkonsumsi obat dengan susu cermati dulu, apakah kandungan susu dapat berdampak pada obat.

Berikut Ini Obat Yang Boleh di Konsumsi Dengan Susu

1. Obat anti-inflamasi nonsteroid. Sebagian dari obat obatan ini sudah banyak yang di jual bebas di apotik atau toko terdekat dan penggunaanya boleh di konsumsi dengan air susu jika di sinyalir akan dapat mengiritasi dinding lambung. Beberapa obat jenis ini antara lain, ibuprofen, naproksen, diklofenak dan aspirin.

2. Obat kortikosteroid. Adalah obat yang dapat mengurangi kadar kalsium dan kalium dari dalam tubuh, obat ini di sarankan untuk di konsumsi dengan susu yang sarat kalsium dan kalium sehingga dapat menghindari tubuh dari kekurangan mineral ini. Beberapa obat tersebut adalah prednison dan hidrokortison.

Berikut Ini Obat Yang Tidak Boleh di Konsumsi Dengan Susu

1. Obat Antibiotik Tetrasiklin. Di atas telah disinggung bahwa tetrasiklin akan menghambat proses penyerapan obat oleh tubuh, karena kalsium yang ada pada susu akan saling mengikat dengan komponen obat antibiotik ini.

2. Obat Antibiotik golongan kuinolon. Beberapa golongan obat ini antara lain, ciprofloxacin dan mixilfloxacin. Keduanya tidak di anjurkan di konsumsi bersamaan dengan air susu atau produk olahan susu seperti yogurt.

3. Obat anti epilepsi atau kejang. Obat ini akan mengganggu proses metabolisme vitamin D, kalsium dan kalium yang terkandung di dalam susu. Begitu juga efek dari nutrisi susu tersebut yang di sinyalir dapat menetralkan obat anti kejang yang telah di konsumsi sehingga tidak berpengaruh terhadap tubuh.

Itulah fakta dari efek dan reaksi obat tertentu jika di konsumsi dengan air susu atau produk olahan dari susu. Jadi lebih baik melakukan tindakan pencegahan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi obat, dengan cara menanyakan kepada dokter, apoteker atau ahli kesehatan yang memeriksanya, sebaiknya harus dengan apa mengkonsumsi obat yang telah di dosiskan tersebut, namun jika tidak ada aturan kusus yang harus di lakukan sebaiknya di konsumsi dengan air putih saja.

Terima kasih dan Semoga bermanfaat


Fakta Kafein Terhadap Penderita Diabetes

Fakta kafein terhadap penderita diabetesFakta Kafein Terhadap Penderita Diabetes - Minum kopi sangat nikmat jika di minum pada pagi hari di depan teras rumah dan di temani kudapan sehat sambil memandang kebun yang indah dan segar.

Minuman kopi juga biasa di manfaatkan bagi sebagian orang untuk mengusir rasa kantuk dan lelah, menurut mereka badan terasa lebih segar, sehat dan tidak kantuk lagi, sehingga dapat menjalankan aktifitas harian lebih maksimal.

Fakta Kafein Terhadap Penderita Diabetes

Tetapi hal ini tidak berlaku bagi penderita diabetes tipe - 2, jika hal ini nekat di lakukan justru bisa berakibat fatal. Kafein merupakan bahan utama kopi yang dapat mengaktifkan saraf pusat, yang bersifat melawan rasa lelah, meningkatkan konsentrasi otak dan lebih fokus.

Bagi penderita diabetes tipe - 2 sangat di sarankan untuk tidak mengkonsumsi terlalu banyak, karena bisa membahayakan penderita itu sendiri. Waktu yang cukup lama sekitar enam jam reaksi kafein setelah 15 menit mengkonsumsi akan mempengaruhi gula dalam tubuh dan kemungkinan besar akan memperburuk penyakit diabetes yang di derita pasien.

Kafein Buruk Bagi Penderita Diabetes Tipe 2

Menurut sebuah penelitian ringan yang di lakukan di Amerika Serikat beberapa waktu yang lalu mengungkapkan bahwa mengkonsumsi empat cangkir atau lebih dalam sehari dapat mempengaruhi dan meningkatkan gula darah.

Penelitian lain yang di lakukan dengan menggunakan medium beberapa orang penderita diabetes tipe - 2 dengan cara mengkonsumsi kapsul yang berisi kafein setelah sarapan, makan siang dan makan malam ternyata juga di temukan bahwa gula darahnya mengalami kenaikan, hal ini semakin merepotkan bagi penderita.

Penelitian yang lain juga di lakukan dengan mengkonsumsi kapsul kafein sebelum makan, ternyata terdapat peningkatan kadar glukosa setelah mereka makan, hal ini menunjukkan adanya peningkatan resistensi insulin, hal ini membuat kopi berbahaya bagi penderita diabetes tipe - 2. Jadi kalau sering konsumsi kafein di duga membuat insulin tidak peka terhadap gula darah.

Bagi penderita diabetes tipe 2 yang nekat mengkonsumsi kopi dalam jangka waktu yang lama maka akan memaksa tubuh untuk membentuk insulin dalam jumlah lebih banyak yang bertujuan mengurangi kadar glukosa atau gula dalam darah.

Kafein Baik Bagi Orang Yang Non Diabetes

Namun bagi orang yang tidak menderita penyakit diabetes justru sebaliknya, kafein akan meminimalisir resiko terkena penyakit diabetes, tetapi bukan berarti di perbolehkan konsumsi kafein dengan jumlah yang tak terkontrol.

Pada orang dewasa yang suka minum kopi agar di ketahui bahwa konsumsi kafein di batasi, maksimal hanya sebanyak 400 mg setiap hari, dan jumlah itu tidak di dapat dari mimum kopi saja tapi juga dari minuman lain yang mengandung kafein seperti coklat, obat, teh dan minuman ringan lain.

Kita harus bisa kontrol kadar kafein dalam tubuh, karena tingkat kesehatan setiap orang berbeda maka kemampuan tubuh dalam mengelola kafein pun juga tidak sama. Untuk itu bagi orang yang sehat kafein tidak berpengaruh tetapi beda dengan orang yang sudah di vonis menderita penyakit diabetes. Konsumsi kafein yang berlebih bisa menjadi mimpi buruk bagi penderita diabetes, terutama yang sudah masuk kategori tipe - 2.

Agar lebih meyakinkan, konsultasi dengan dokter ahli bisa menjadi jalan yang terbaik untuk mendapatkan saran dan petunjuk dalam mengelola kesehatan agar tidak semakin parah.

Semoga bermanfaat dan terima kasih



Dampak Minuman Bersoda Terhadap Penyakit Diabetes

Dampak minuman bersoda terhadap penyakit diabetesDampak Minuman Bersoda Terhadap Penyakit Diabetes -Minuman bersoda pasti terasa lebih segar dan nikmat saat di minum pada siang hari yang terik. Banyak sekali orang yang menyukainya, bahkan ada yang selalu menyediakan di lemari pendingin.

Tetapi tahukah Anda bahwa sering mengkonsumsi minuman bersoda dapat berdampak buruk terhadap kesehatan kita? termasuk penyakit diabetes. Reaksi terhadap dampak minuman ini akan lebih cepat terasa jika perut dalam keadaan kosong.

Dampak Minuman Bersoda Terhadap Penyakit Diabetes

Biasanya minuman bersoda di sajikan dalam bentuk kalengan kecil ukuran sedang, satu kaleng minuman bersoda mengandung 15 sampai 19 sendok teh gula yang mengandung lebih dari 240 kalori. Perlu di ketahui bahwa kalori tersebut tidak menurunkan kalori yang terdapat pada asupan makan Anda.

Banyaknya kalori yang ada di dalam tubuh kita akan terus menumpuk dan jarang di manfaatkan untuk berbagai aktifitas, hal inilah yang dapat memicu timbulnya penyakit diabetes, mulai diabetes ringan sampai akut. Bahkan dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa "satu kaleng minuman bersoda sehari dapat mengurangi kemampuan tubuh dalam mengelola gula darah."

Tidak hanya itu, kebiasaan konsumsi minuman bersoda akan berdampak pada meningkatnya sindrom metabolik. Sindrom metabolik adalah munculnya banyak penyebab yang dapat memicu timbulnya berbagai penyakit berat seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2 dan stroke.

Beberapa faktor yang di timbulkan antara lain adalah,

1. Tingginya tekanan darah

2. Meningkatnya kadar lemak dalam darah (trigliserida)

3. Kadar gula darah yang tidak terkontrol

4. Lemak perut yang terus menumpuk (LDL)

5. Miskinya lemak baik (HDL)

Jika Anda ingin mengganti minuman bersoda yang rendah gula atau sedikit kalori (diet soda), hasilnya tidak lebih baik dari semula. Karena biasanya diet soda mengandung pemanis buatan (sakarin) yang cukup, dan dalam studi yang melibatkan 66.118 wanita selama 14 tahun menyatakan bahwa minuman atau makanan yang menggunakan gula asli atau buatan sama-sama beresiko meningkatkan munculnya penyakit diabetes tipe-2.

Bahaya Lain Dampak Minuman Bersoda Bagi Kesehatan

Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak lagi dampak atau pengaruhnya terhadap kesehatan karena terlalu banyak konsumsi minuman bersoda, berikut ulasannya.

1. Mengganggu fungsi kerja ginjal, sehingga ginjal tidak dapat bekerja secara maksimal.

2. Minuman bersoda tidak mengandung vitamin yang bermanfaat bagi tubuh.

3. Dapat menurunkan kualitas dan jumlah sperma pada pria.

4. Beresiko timbulnya obesitas.

5. Mempengaruhi kesehatan gigi.

6. Mempercepat proses osteoporosis.

7. Menurunkan daya tahan tubuh, sehingga mudah terserang berbagai penyakit.

8. Selain masalah jantung juga dapat memicu penyakit asam urat.

9. Mempengaruhi kesehatan saluran pencernaan dan menipiskan lapisan dinding lambung.

10. Mempercepat proses penuaan dini dan kematian sel.

11. Menyebabkan kecanduan atau rasa ingin minum terus.

Hindari Minuman Bersoda

Sebenarnya ada banyak minuman yang nikmat sebagai pengganti minuman bersoda, Anda bisa menentukan pilihan sendiri sesuai selera. Dengan mengganti kebiasaan konsumsi minuman bersoda dengan minuman lain yang lebih sehat, berarti Anda sudah meminimalisir timbulnya resiko penyakit diabetes.

Beberapa contoh minuman yang menarik dan sehat antara lain, air lemon, air jeruk nipis plus madu, jus buah yang di tambah dengan sedikit coklat, air kelapa hijau, coklat panas, air jahe hangat, susu dan banyak lagi yang lain.

Larangan Keras Bagi Bunda Yang Sedang Hamil

Anda yang sedang hamil sangat di sarankan tidak minum minuman jenis ini, karena akhibatnya jelas akan fatal. Janin yang ada di dalam uterus akan mengalami kekurangan oksigen dan nutrisi yang semakin berkurang, sehingga pembentukan beberapa organ tubuhnya tidak sempurna.

Selain cacat permanen dampak yang paling fatal adalah kematian janin yang masih ada di dalam kandungan. Sebaiknya hindari minuman bersoda dan pola hidup tidak sehat lain seperti kebiasaan merokok, minum minuman beralkohol dan sebagainya.

Mengetahui bahaya dari dampak kebiasaan konsumsi minuman bersoda yang tinggi maka lebih baik di hindari. Semuanya tergantung Anda, dan semuanya adalah pilihan. Jika Anda peduli terhadap kesehatan diri, lebih baik tinggalkan minuman bersoda atau sebaliknya, saya berharap Anda lebih bijaksana dalam menentukan sebuah pilihan.

Semoga bermanfaat dan terima kasih


Tanda Saat Melahirkan Sudah Dekat

Tanda saat melahirkan sudah dekatTanda Saat Melahirkan Sudah Dekat - Mungkin saat ini Anda adalah salah satu orang yang beruntung di banding banyak wanita di dunia ini, bisa hamil dan akan melahirkan seorang bayi mungil, lucu dan menggemaskan.

Kebahagiaan keluarga kecil akan tampak lebih sempurna saat adanya baby di tengah hangatnya suasana keluarga kecil dan sederhana, kerinduan akan kehadiranya akan terobati, dan selanjutnya kewajiban kita sebagai orang tua untuk mendidik, menjaga, membesarkan dan mengantarkanya menjadi orang yang sukses meraih apa yang di cita-citakan.

Perubahan Secara Fisik

Proses persalinan adalah bagian dari proses yang panjang dan melelahkan dari kehamilan. Melahirkan atau persalinan akan terjadi setelah munculnya tanda - tanda baik secara fisik maupun secara emosional. Tanda dari setiap wanita yang akan melahirkan mungkin tidak sama, tetapi setidaknya kita harus mengetahui perubahan yang terjadi, agar persiapannya bisa di lakukan sedini mungkin dan tidak kerepotan.

Kenalilah perubahan secara fisik yang terjadi berikut ini:

1. Susah tidur atau gelisah. Saat proses persalinan akan tiba biasanya bunda akan susah tidur dan selalu gelisah, tetapi ada juga yang tidak selalu demikian.

2. Muncul rasa seperti kram di perut dan nyeri punggung. Rasa ini muncul berarti akan segera datang persalinan Anda, oleh karena itu lebih baik segera pergi ke dokter ahli agar segera mendapatkan penanganan secepatnya.

3. Keluarnya lendir kental bercampur darah melalui vagina. Selama masa kehamilan serviks Anda tertutupi oleh lendir kental, namun mendekati proses persalinan serviks Anda akan membesar dan membuat jalan keluar melalui vagina.

Warna lendir yang keluar tidak sama dari setiap wanita, ada yang bening, pink atau merah kental. Lendir yang keluar ini tidak harus menjadi tanda awal persalinan tiba karena lendir yang keluar bisa jadi di sebabkan karena hubungan intim pada saat hamil atau pemeriksaan serviks.

4. Frekuensi buang air kecil meningkat. Beberapa saat sebelum persalinan, bayi akan turun ke tulang panggul Anda dan merangsang untuk banyak buang air kecil, sebaiknya Anda harus jeli saat seperti ini karena air yang keluar belum tentu air seni bisa jadi itu adalah air ketuban yang sudah pecah, oleh karena itu sebaiknya segera di periksakan ke dokter ahli agar segera di ketahui air seni atau air ketuban.

5. Munculnya kontraksi braxton hicks. Kontraksi braxton hicks adalah kontraksi yang kadang muncul dan segera pergi di perut dan pangul. Perut terasa mengencang sesaat kemudian hilang lagi, hal ini berlangsung dengan waktu sekitar 30 hingga 125 detik.

6. Perubahan pada serviks Anda. Jaringan pada serviks Anda akan semakin elastis, jika sebelumnya Anda pernah melahirkan normal maka serviks akan semakin mudah dan cepat melebar sekitar satu hingga dua sentimeter sebelum persalinan di mulai. Namun jika Anda baru kali ini menjalani proses persalinan normal pelebaran serviks bukan jaminan awal proses persalinan, kadang di butuhkan pengguntingan sedikit agar lebih mudah.

7. Air ketuban telah pecah. Tanda yang paling umum terjadi adalah saat air ketuban telah pecah, saat masuk pada tahap ini Anda harus dekat dengan dokter ahli karena sedikit waktu proses persalinan tiba. Kadang ada beberapa wanita yang merasakan munculnya kontraksi saat air ketuban pecah namun ada juga yang tidak merasakan.

Bagi yang tidak merasakan, harus segera mendapatkan proses induksi untuk penyelamatan bayi, karena air ketuban yang selama ini melindungi bayi selama di dalam kandungan telah habis, kemungkinan besar hanya memerlukan waktu kurang dari 24 jam dari peroses persalinan tiba.

Perubahan Secara Emosional

Emosional bunda kadang tidak terkontrol saat masuk pada masa mendekati persalinan oleh karena itu cobalah untuk meredanya dan bersabarlah. Perubahan secara emosional seperti ini muncul seperti saat pada pramenstruasi. Hal ini adalah wajar karena adanya peningkatan hormon tertentu yang menyebabkan sikap emosional bunda susah terkontrol.

Petunjuk Dokter Saat Mendekati Masa Persalinan

Jika usia kehamilan sudah mendekati proses persalinan, sebaiknya lakukanlah persiapan selengkapnya untuk bekal nanti di rumah sakit, sehingga jika nanti tanda itu sudah muncul Anda akan langsung membawa perbekalan tersebut dengan mudah dan cepat.

Biasanya proses persalinan akan terjadi ketika usia kehamilan sudah menginjak 9 bulan atau 40 hari. Namun kadang ada juga yang tidak persis sama dengan waktu itu, karena waktu juga tidak bisa di pastikan Anda hanya bisa memperkirakan saat yang tepat untuk proses persalinan tiba.

Selain suplemen atau multivitamin kusus yang telah di sediakan dokter selama masa kontrol, biasanya dokter akan memberikan tips sederhana untuk persiapan persalinan nanti, berikut yang bisa Anda lakukan sebelum persalinan tiba.

* Sediakan tas besar yang berisi pakaian dan perlengkapan mandi.

* Buku atau majalah atau apapun yang bisa menemani Anda dalam menunggu proses persalinan tiba.

* Makanan ringan yang sehat.

* Perlengkapan bayi.

* Air mineral yang cukup.

* Bantal kecil dan selimut yang nyaman.

* Tambahannya, jika Anda ingin mengabadikan momen istimewa tersebut, Anda bisa mempersiapkan kamera video atau hand phone lengkap yang terisi baterai penuh plus power bank terbaik. Karena saat istimewa ini langka dan tidak bisa di putar balik lagi.

Simpanlah semua barang tersebut dalam tas tersendiri dan letakkan di tempat yang mudah terjangkau pada saat darurat tiba. Anda juga harus mempersiapkan siapa yang akan menemani Anda pada saat persalinan, suami, ibu, kakak, adik atau siapapun yang bisa membuat nyaman diri Anda.

Dengan mengetahui saat yang tepat untuk proses persalinan dan persiapan yang matang akan memudahkan Anda dan membuat situasi proses persalinan berhasil lancar sampai akhir dengan mudah.

Semoga bermanfaat dan terima kasih


Cara Mengatasi Rambut Bercabang dan Mudah Rontok

Cara mengatasi rambut bercabang dan mudah rontokCara Mengatasi Rambut Bercabang dan Mudah Rontok - Memiliki rambut sehat, indah dan menarik adalah harapan bagi kita semua, apalagi bagi yang sangat peduli terhadap penampilan diri, rambut sebagai life style, tapi kalau rambut yang kita miliki bercabang, kering, kusam dan mudah rontok, rasanya menjengkelkan dan kesal sekali, penampilan kita jadi jelek dan tidak menarik.

Rambut merupakan mahkota sebagai simbol pencerminan watak kepribadian diri kita sendiri, apabila kita terbiasa dengan rambut berantakan ya itulah jati diri kita, begitu juga dengan sebaliknya, jika rambut yang kita miliki tampak indah, sehat dan mempesona maka kita akan lebih percaya diri saat berinteraksi dengan orang lain dan menarik di pandang mata.

Sayangnya, banyak orang yang kurang memperhatikan kesehatan rambutnya, mungkin karena kesibukan aktifitas harian seperti bekerja, belajar atau sebab lain seperti kebiasaan memakai pengering, pelurus rambut dan cat rambut yang tidak terkontrol, terpapar sinar matahari, polusi dan sebagainya.

Hal ini akan menyebabkan rambut rusak, bercabang dan akhirnya mudah rontok. Kerugian besar akan kita alami jika kita kurang peduli terhadap kesehatan rambut kita sendiri. Kalau sudah demikian biasanya sang pemilik rambut akan memotongnya, sayang bukan?

Artikel lain:
Tips terlihat cantik dengan rambut pendek
Perawatan rambut selama kemoterapi

Berikut Cara Mengatasi Rambut Bercabang dan Mudah Rontok

1. Manfaatkan Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah salah satu minyak terbaik untuk meningkatkan kesehatan kulit kepala dan rambut. Nutrisi minyak zaitun sangat baik untuk menyuburkan dan meningkatkan kekuatan rambut agar tidak mudah patah dan rontok. Minyak zaitun juga merangsang pertumbuhan rambut berikutnya.

Panaskan minyak zaitun terlebih dahulu, Anda bisa menggunakan microwave untuk memanaskan. Setelah hangat, oleskan ke rambut yang masih dalam kondisi basah sambil di pijit ke kulit kepala. Biarkan beberapa saat (5-10 menit) lalu bilas dengan air bersih. Lakukanlah terus seperti ini sampai pada kondisi rambut yang di inginkan.

2. Memotong Ujung Rambut

Setelah memberikan minyak zaitun pada rambut selanjutnya memotong bagian rambut yang bercabang dan tidak sehat. Gunakanlah gunting yang tajam agar pemotongan berjalan rapi dan mendapatkan hasil yang maksimal, gunakan juga sisir yang bergigi jarang agar proses pemotongan lebih mudah. Ujung rambut yang bercabang sangat tidak nyaman di pandang mata, oleh karena itu harus di potong.

3. Gunakan Produk Kecantikan yang Sesuai

Sebelum memakai produk kecantikan untuk rambut Anda sebaiknya kenali dulu karakter rambut Anda, jangan sembarangan memakai sampo dan produk kesehatan rambut. Pilihlah sampo, conditioner atau leave-on yang sesuai dengan karakter rambut Anda agar tidak terjadi kesalahan pemakaian produk baca dulu aturan pakainya. Produk kesehatan rambut yang bersifat alami adalah pilihan yang terbaik untuk merawat rambut secara herbal.

4. Kurangi Penggunaan Hair Dryer  

Penggunaan alat pengering rambut seperti hair dryer yang terlalu sering akan menyebabkan rambut Anda tidak sehat, tipis dan mudah rontok. Kurangilah atau bila perlu di hindari penggunaan alat semacam ini jika ingin rambut kita sehat dan kuat. Lebih baik menggunakan cream alami anti panas yang kusus untuk menata dan meluruskan rambut.

5. Hindari Tidur dengan Rambut Terikat

Jika tiba saatnya tidur, lebih baik hindari penggunaan karet atau alat lain untuk mengikat rambut. Karena hal ini justru akan membuat rambut tidak bisa bernafas dan bergerak bebas. Rambut akan mudah patah dan rusak.

Penggunaan ikat rambut dalam jangka waktu yang lama sangat tidak di anjurkan untuk kesehatan rambut. Jika terpaksa harus menggunakannya karena masih berkeringat lebih baik gunakan ikat rambut yang longgar dan tidak menyiksa.

6.  Hindari Mencuci Rambut dengan Air Hangat

Mandi dengan air hangat atau jacuzzi memang menyenangkan dan sehat, tapi tidak untuk rambut sehat Anda. Kebiasaan ini akan memudahkan rambut kehilangan nutrisinya dan mengurangi kandungan oksigen di kulit kepala. jika ingin keramas atau membasahi rambut lebih baik pilihlah air yang dingin dan segar. Hindari pula terlalu sering mencuci rambut agar kelembaban kulit kepala dan rambut tertap terjaga.

7. Jangan Terlalu Keras Menggosok Rambut

Biasanya wanita yang berambut panjang sering menggosok rambutnya dengan handuk setelah mandi, janganlah terlalu keras dalam menggosoknya, karena akan membuat struktur lapisan luar rambut rusak, kering dan mudah rontok. Lebih baik di remas seperlunya saja dengan menggunakan handuk yang lembut dan biarkan rambut basah, nanti akan mengering dengan sendirinya.

8. Konsumsi Makanan yang Menujang Kesehatan Rambut 

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, perawatan tidak hanya di lakukan dari luar saja tapi juga dari dalam tubuh. Konsumsilah makanan yang dapat menunjang kesehatan rambut, nutrisi yang ada akan di manfaatkan oleh rambut untuk pertumbuhan dan perkembangan yang lebih baik. Berikut ini makanan terbaik untuk meningkatkan kesehatan rambut.

Rambut yang sehat akan terbentuk dengan baik jika kita sedikit meluangkan waktu untuk merawatnya secara berkala, sesibuk apapun aktivitas kita setiap hari meluangkan sedikit waktu untuk merawat rambut akan berdampak besar pada penampilan dan kepribadian diri sendiri.

Itulah cara yang relatif mudah untuk mengatasi rambut bercabang dan mudah rontok, jika ada di antara pemirsa yang ingin di tanyakan atau menambahkan bisa di tulis di kolom komentar di bawah ini agar bisa bermanfaat bagi lebih banyak orang lain lagi.

Semoga bermanfaat dan terima kasih.


Bahasa yang kamu gunakan

Copyright © infokesehattan.com | Powered by Blogger

Protection by DMCA.com