8 Cara Mudah Merawat Tubuh Agar Tetap Sehat

8 Cara merawat tubuh agar tetap sehat8 Cara Mudah Merawat Tubuh Agar Tetap Sehat - Indonesia saat ini memasuki musim penghujan dan situasi tersebut akan memungkinkan bagi kita untuk terkena Influenza.

Sakit flu, walaupun terlihat sederhana dan biasa saja namun memberikan dampak atau efek yang mempengaruhi banyak sisi kehidupan kita sehari-hari.

Banyak dampak yang di timbulkan jika kita sudah menderita sakit flu, kerja jadi kurang maksimal, makan tidak enak, tidur tidak nyenyak, melakukan aktifitas apapun kurang nyaman dan hasilnya tidak memuaskan. Tenaga kita jadi kurang fit, jika kita ingin lebih bertenaga, kita bisa membuat minuman dari sari lemon, karena lemon bisa bikin tubuh lebih bertenaga, tapi jangan yang sudah di kemas dan di jual di toko tetapi buat sendiri yang asli.

Memang banyak obat kimia untuk sakit influenza namun jika hal ini di lakukan terus-terusan justru bisa berakibat kurang atau tidak baik bagi kesehatan tubuh kita, maka dari itu saya pribadi lebih memilih pengobatan secara alami, selain tanpa efek samping bahanya mudah di dapatkan. 

Kita harus pandai dalam menjaga kesehatan tubuh dan lingkungan kita apalagi dalam kondisi musim penghujan seperti ini agar tubuh kita tidak gampang sakit. Ada beberapa langkah sederhana untuk menjaga tubuh kita agar tetap dalam kondisi sehat dan tidak gampang sakit.

Berikut Ini 8 Cara Mudah Merawat Tubuh Agar Tetap Sehat dan Bertenaga

Pertama. 

Jangan sampai terlambat makan karena energi akan di dapatkan dari makanan yang kita makan setiap hari, makanlah sesuai porsi yang telah kita tentukan, makan 3x sehari cukup untuk menjaga kondisi kesehatan kita.

Kedua. 

Minum air putih yang banyak, selesai makan jangan lupa minum air putih secukupnya, minimal 6-7 gelas setiap hari cukup untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi, minumlah air putih yang jernih dan menyehatkan.

Ketiga. 

Istirahat yang cukup, Terlalu banyak tidur juga tidak baik bagi kesehatan begitu pula sebaliknya. Tidurlah setidaknya 7-8 jam setiap hari untuk menjaga kestabilan kesehatan tubuh kita, atau jika kita terasa kantuk sekali tidurkanlah barang sesaat, dan setelah bangun badan akan terasa lebih segar.

Keempat.  

Olahraga rutin, jangan terlalu memaksakan untuk melakukan olah raga berat seperti pus up 100x atau sit up 200x hehe... Lakukanlah olah raga ringan saja namun rutin di lakukan setiap hari seperti joging atau lari-lari kecil, minimal 15-20 menit sudah cukup untuk membuat tubuh terasa lebih segar dan sehat.

Kelima. 

Luangkan di akhir pekan atau akhir bulan untuk rekreasi atau bepergian ke suatu tempat hiburan beserta keluarga tercinta untukmenghilangkan penat atau stres.

Keenam. 

Jangan duduk terlalu lama, karena itu selain membuat kita malas juga bertambah lelah, perhatian bagi netter! luangkan beberapa saat untuk berdiri dan merefres tubuh agar tetap dalam kondisi segar dan sehat.

Ketujuh. 

Hindari rokok dan minuman beralkohol (khusus bagi Anda yang sering melakukan aktifitas tidak sehat ini)

Kedelapan. 

Konsumsi banyak buah dan sayur, sangat membantu tubuh agar tetap dalam kondisi sehat, karena nutrisi yang terkandung di dalamnya sangat di butuhkan oleh tubuh.

Pola hidup sehat harus kita terapkan setiap hari jika kita ingin jauh dari berbagai penyakit yang menyiksa, Itulah 8 cara merawat tubuh agar tetap sehat, karena kesehatan adalah harta yang tak ternilai dan biasanya orang baru menyadari ketika sakit datang.

Semoga bermanfaat dan terima kasih



4 comments:

  1. Saya begitu menyukai artikel yang disajikan dalam blog ini,
    Semoga sukses terus memberikan informasi bermanfaat utk semua orang.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Terima kasih atas apresiasinya cream pemutih wajah, semoga Anda juga demikian.

      Delete
  2. Mempunyai dan memiliki tubuh yang sehat tentu harus dipunyai, agar setiap aktivitas lancar. Tapi masalahnya terkadang malas menjaga tubuh dan ga ada waktu untuk olahraga. Nah, sebenarnya kembali ke diri masing-masing, harus punya motivasi dulu gimana caranya agar bisa punya tubuh yang sehat. Pasti kedepannya lebih semangat untuk menjaga tubuh.. :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Betul sekali dok, satu langkah penting yang harus di tanamkan adalah "motivasi untuk hidup sehat" jika ini sudah menjadi pilihan maka di jamin dah, kita akan bersedia melakukan aktivitas sehat apapun demi pertahanan kesehatan kita. Makasih Budokter sudah mampir.

      Delete

"Terimakasih sudah membaca blog ini, silahkan tinggalkan komentar."

Lazada Indonesia

Bahasa yang kamu gunakan

Copyright © infokesehattan.com | Powered by Blogger DMCA.com

Design by Sehat Jiwa dan Raga